身体を調う 688日目 深夜夜ヨガ 夏未先生疲れた足が軽くなる!むくみ、だるさを毎日の15分間で解消する!足軽やかストレッチヨガ目次0:000:04内腿のトレーニング1:16太もも揺らし1:38さぎのポーズ3:36船のポーズ(ツイスト)4:57猿のポーズ(ランジ)5:30猿のストレッチ5:55猿のねじりポーズ8:07下を向いた犬のポーズ8:59片卍のポーズ10:10体側を伸ばすポーズ(膝立ち)12:51上半身伸ばし13:07脳幹刺激ーーー...youtu.be意外と全身にも効くストレッチ系ヨガ。これやると、全然違うなあ。
疲れた足が軽くなる!むくみ、だるさを毎日の15分間で解消する!足軽やかストレッチヨガ目次0:000:04内腿のトレーニング1:16太もも揺らし1:38さぎのポーズ3:36船のポーズ(ツイスト)4:57猿のポーズ(ランジ)5:30猿のストレッチ5:55猿のねじりポーズ8:07下を向いた犬のポーズ8:59片卍のポーズ10:10体側を伸ばすポーズ(膝立ち)12:51上半身伸ばし13:07脳幹刺激ーーー...youtu.be