身体を調う 688日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、手、肩ほぐし。

全身ストレッチ 夏未先生

全身のストレッチ効果抜群！体が凄く変化する！毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ

初めてやるプログラム。最初から立った鷲のポーズがあり、結構ハードで、終わるとじんわり全身に汗をかいた。その分、デトックスは出来たかなーという感じ。今までのより少しキツイけど、これ少し続けるかな、そしたら、身体を絞れる気がするな。