身体を調う 687日目 深夜足軽やかストレッチヨガ 夏未先生疲れた足が軽くなる！むくみ、だるさを毎日の15分間で解消する！足軽やかストレッチヨガ目次0:000:04内腿のトレーニング1:16太もも揺らし1:38さぎのポーズ3:36船のポーズ（ツイスト）4:57猿のポーズ（ランジ）5:30猿のストレッチ5:55猿のねじりポーズ8:07下を向いた犬のポーズ8:59片卍のポーズ10:10体側を伸ばすポーズ（膝立ち）12:51上半身伸ばし13:07脳幹刺激ーーー...youtu.beここ数日、眠気の中でいちおうやっていたのだが、どのプログラムをやったのか忘れる体たらく。今日はまだ少しだけ力が残ってるので記録。これは多分初めてやったやつ。自律神経が乱れ気味で汗の処理が結構大変。あ、ねむくなぅてきたのて、おわりにするかー
疲れた足が軽くなる！むくみ、だるさを毎日の15分間で解消する！足軽やかストレッチヨガ目次0:000:04内腿のトレーニング1:16太もも揺らし1:38さぎのポーズ3:36船のポーズ（ツイスト）4:57猿のポーズ（ランジ）5:30猿のストレッチ5:55猿のねじりポーズ8:07下を向いた犬のポーズ8:59片卍のポーズ10:10体側を伸ばすポーズ（膝立ち）12:51上半身伸ばし13:07脳幹刺激ーーー...youtu.be
