身体を調う 690日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、手、肩ほぐし。

全身ストレッチ 夏未先生

全身のストレッチ効果抜群！体が凄く変化する！毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ

少し腿の張りが強いが、まあまあ。これで少しずつ身体をほぐして行こう。