身体を調う 653日目 昼

久しぶりにゆっくり眠れた。10時間くらいかな。

足のほぐし。

プランク、リバース、30×3

朝ヨガ 夏未先生

【朝ヨガ15分レッスン】体がほぐれ巡りがスムーズになる優しい癒しのヨガ

手のほぐしを忘れた笑。というか、何より睡眠の回復力がすごい。特に内臓の回復がすごい。太ったというより、本当に下垂してたんだなと実感。プランクはしばらく続けよう。