身体を調う 647日目 朝朝ヨガ 夏未先生【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガこの動画では、初心者さんがゼロからでも始められる自宅でできるやさしい簡単朝ヨガをご紹介しています。呼吸法から始まり、肩甲骨→背骨→骨盤を整えるという動きの流れになっています。およそ20分間のレッスン動画となっていますが、丁寧に解説している癒し系のレッスンとなっているのでぜひご覧下さい。■JapaneseYoGAの...youtu.be久しぶりのプログラム。リストに入れてあるんだから、当然やったことはあるはずだが、全く忘れていた。本当に初心者からできる簡単なやつだが、身体を伸ばすという意味では、結構効果的である。というか、腹式呼吸をすると、太ったのを実感できる。しかし、眠気はまだ去らないな笑。起きなきゃなんないのに。
【初心者のための朝ヨガ20分レッスン】ゼロから始める癒し系自宅ヨガこの動画では、初心者さんがゼロからでも始められる自宅でできるやさしい簡単朝ヨガをご紹介しています。呼吸法から始まり、肩甲骨→背骨→骨盤を整えるという動きの流れになっています。およそ20分間のレッスン動画となっていますが、丁寧に解説している癒し系のレッスンとなっているのでぜひご覧下さい。■JapaneseYoGAの...youtu.be