身体を調う 595日目 朝

毎日朝ヨガ 肩甲骨 さぁこ先生

【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩甲骨周りを緩めて血流改善

今日はこちらから先にやってみた。

毎日朝ヨガ 股関節 夏未先生

股関節のずれや歪みが解消される！毎日の15分間で全身がパーフェクトにストレッチできるヨガ

あー、この順番の方がいいかも。内腿、柔軟性もあるけど、筋肉も多分たりてないよな。腸腰筋のほぐしはとりあえず整体で何とかするしかないからなー。でも、最後の合蹠のポーズでの前屈は足を超えて顔が床に着いた。いつもは鼻先くらいだったから、ここまでは結構ほぐれてると思う。