身体を調う 596日目 朝

毎日朝ヨガ 肩甲骨 さぁこ先生

【毎日朝ヨガオンライン無料配信】肩甲骨周りを緩めて血流改善

針の糸通しという、わりとポピュラーなポーズがあるんだけど、これ、今まで上半身を意識してだけど、安定するには下半身、腰回りの柔らかさったら必須だなあ。結構、ここが不安定だった気がする。さ、続けてもう一個。

毎日朝ヨガ 股関節 夏未先生

股関節のずれや歪みが解消される！毎日の15分間で全身がパーフェクトにストレッチできるヨガ

昨日よりは少し硬いな。腰回りが硬い。どうすればいいんだろ。内臓かな。