相変わらず腿裏から腰回りにかけてはガチガチだが、それでもほんの少し、改善があるのは分かる。毎日これでやるしかないわな。
こっちは正直違いはよく分からないなあ。ただやった後に首回り肩周りが楽になるのは間違いないので、それでも良いかという気はしてる。まあ継続は大事だよね。
あと少し前は自分で筋膜リリースとかやっていて、それも効果がないわけじゃないし、出来なくはないんだけど、誰かが作ったプログラムの誘導を受けてやる方が、入りの集中力はいらないし、やっている最中はそれなりに集中するので、継続させやすいし、効果も高い気がする。