リハビリ27日目深夜 | 探求

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日々の身体と心の動きを観察する日記です

リハビリ27日目深夜

寝転んで

左右 1+1kg

サイド：裏20 横20 表20、正面：横20

立って

左右 1+1 上まで10 肩まで10 後ろに引く10

足首まわし左右20×2

初心者夜ヨガ