生理というのは人体における透析のようなもの。
身体にたまった有害物質や老廃物が
排出されるシステムだと聞く。
すばらしき人体の科学。
でも、イタイ。
生理一週間前ぐらいから
肩こり、頭痛、倦怠感。
目の奥も重い感じ。
んで、味覚もおかしくなる。
精神状態も、うつ気味やヒステリックになる。
いわゆるPMSってやつですね。
確かに、
過去に彼氏と別れ話をしたのは、
すべて生理直前だ。わはは。
疲れがたまりにたまった今回、
生理前日には、日中に意識失う勢いで
倦怠感MAX。
昨日の昼、買い物に車出したのですが
あまりの倦怠感に「ごめん、車で待ってる」
15分少々の間、頭ががっくんとなる勢いで
意識落ちる。
予防策としては
・生理前に疲れを溜めない。
→今月は疲れっぱなしなのでアウト。
・生理前に砂糖を摂取しない。
→今月は頂物のケーキやプリンを食ったので
これもアウト。
・生理前に足裏マッサージに行く。
・長風呂に入る。
→老廃物を出せるだけ出しておくと
少し生理期間中、少しだけ軽くなるような気が。
・自ら血流に関するツボ押し
手首の付け根、内側中央やや右
足の脛、真ん中より少し下のリンパ付近
→一瞬、痛みが引く。一瞬だけど。
・腰をあたためる。できればヘソから膝ぐらいまで
ぐるっとあたためる。
夏でもお腹と腰にホッカイロを張る。
→湯たんぽもって布団へGo!がベスト。
・布ナプキンを使う。
最近じゃ田舎のドラッグストアにも売っててびっくり。
→一人暮らしなら処理も可能だが・・・。
最近はメンテナンスが面倒で使ってないな。
・初日、二日目ぐらいまで
シャンプーは極力控える。
ドライヤーでしっかり乾かしても、
冷え（＝痛み）の原因になるそうだ。
・足湯
婦人科系に効果のある精油（マジョラム、ゼラニウムあたり？）必須。
・腰湯
浴槽に20cmぐらいまでお湯をはり、
上着を着たまま、腰から下を暖める。
足湯と同じような精油を使用するとなお良い。
→下半身を暖めるのにはてっとりばやい。
だ～。でもだめなもんはだめだ～。
4時間おきに鎮痛剤、ひどくなる前に鎮痛剤。
寝てても痛くて起きる→薬飲むのループ。
薬飲むタイミング間違えると
吐き気だけがひどくなるしな。
胃も荒れて久々に口内炎併発。
チョコラBBの出番。
今日、明日、明後日ぐらいまでか。
あ～あ。
その間、ウダウダといつも以上に
なにもしないことを宣言する！