陸上経験ゼロからのサブ4！～のんのランログ -11ページ目

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25Apr
- 東京マラソン2026、走ります！
  きのうはTRACKTOKYOの練習会でした。仕事終わりに頑張って東京駅まで行ったのですが、体調が悪くて引き返してしまいました。今週も仕事に行くのが精いっぱいそんな中当選メールが来てました！東京マラソン2026私は初のフルマラソンが東京マラソン2023で、東京マラソンは2回目の出走になります。『【速報】東京マラソン完走!』こんにちは！のんです。ラン歴ちょうど1年50歳での初フル挑戦「東京マラソン2023」無事完走しましたー秋葉原付近にて東京マラソン2023完走メダル35km過ぎ…ameblo.jp落ち込んでた気持ちがアガリました先月東京マラソンの応援があまりに楽しかったので、もうずっと応援でいいかもと思ってましたが、、、素直にうれしい2025−2026シーズンの勝負レースは東京ですご一緒される皆さま、よろしくお願いします
23Apr
- 続・帯状疱疹の治療経過
  帯状疱疹は命にかかわるよう気じゃありませんし、ドクターストップがかかるような病気でもありません。が、生活の質（QOL）が非常に下がる病気です。（ランニングもできませんし）。帯状疱疹は体の片側にできます。（私の場合は左足）ピークの時、ブツブツはイクラを１回り小さくしたぐらいの大きさに赤く盛り上がるのですが、それが1か所に30～40個固まってビッシリできます。（自分の場合は１か所が40個ぐらい、あとは20個ぐらいの固まりがリンパに沿って２か所、その他３～4個がところどころにできた）帯状疱疹の症状 | 帯状疱疹.jp 帯状疱疹の症状としては、かゆみや皮膚の違和感を感じ、刺すような痛みや赤い発疹などが体の左右のどちらかに帯状にみられます。腕や胸、背中など、多くは上半身にみられます。taijouhoushin.jp見た目も相当気持ち悪くて気持ちが落ちますが、さらにそのブツブツ１つひとつがそれぞれビリビリを発して存在を主張してくるのが厄介です。たまに全ブツブツのビリビリの波長が合って？ビシッと電気ショックみたいになる瞬間もありました。一番痛みがひどかった先々週は毎日布団をかぶって泣いていましたブツブツがつぶれると膿が出るのでガーゼ・包帯を毎日巻き直しました。さらにカサブタもビッシリできて気持ち悪い今はカサブタは全部はがれましたが、皮膚のダメージが大きくてそのまま瘢痕（あと）として残っています。痛みは皮膚症状が治まると消えていくものの、後遺症として「帯状疱疹後神経痛」が残る場合があります。私の場合２回の「神経ブロック注射」と朝昼晩の鎮痛薬の服用で痛みはかなり抑えられたものの、体の内側から神経を伝って表面でパチンと弾けるような痛みが今も散発的に出ます。私は幸いにして出ませんでしたが、合併症で発熱や頭痛が出る人もいるほか、顔面の帯状疱疹では目の角膜や結核の炎症が起きたり、耳鳴り・難聴、顔面の神経麻痺がおこる場合もあるそうです。治療は「抗ヘルペス薬」の飲み薬が中心です。ウイルスの増殖を抑えて急性期の皮膚症状や痛みを和らげ、治るまでの期間を短縮することができますが、発病早期に服用を開始するほど治療効果が期待できるそうです。が、効果が出るまでに２日程度かかるとの事で…私は最初、市販の湿疹の薬を塗って様子を見たことで治療（投薬）が遅れてしまい、痛みを長引かせる結果になってしまいました。（後で市販薬の注意書きを見たら「水疱瘡由来の発疹には使えません」とシッカリ書いてありました）と、長々と書きましたが、要するに、帯状疱疹には絶対に罹らないほうが良いです。もちろん私もかかりたくてかかった訳じゃありませんが「20年程前に一度かかったことがあって当時症状はもっと軽かった」事と、「生涯に二度かかる人はあまりいない」と聞いていたのですっかり油断していました。ＣＭとかでも「高齢者がかかる」っていうイメージ打ち出してますし…ワクチンは確かに高いですが、50歳以上は補助が出る自治体も多いので是非活用して予防してほしいです。家族や職場の仲間にも接種を勧めています。（大事なレースの前にこんな理由で長期離脱になったら辛いです）免疫力低下やストレスが発症の原因といいますが、いったいどういう状況で免疫が下がるのかイマイチハッキリしませんし‥‥ちなみに私の職場では、「忙し過ぎると〇〇さん（私）みたいに帯状疱疹になっちゃうから」と、残業を断る口実に活用いただいていますｗ帯状疱疹になって、生活習慣も少し見直しました。次回、この辺りを書こうと思います。
22Apr
- 【抽選エントリー】神戸マラソン2025
  こんにちは！のんです。帯状疱疹の発覚以来２週間が経ちましたが、いまだに走れていません。まだ少し痛みがあり、カサブタがはがれてもブツブツの痕が赤く残ってます。体力はガタ落ち‥でも、さすがに秋には治るだろうって事で‥‥エントリーしました神戸マラソン2025！「特別枠」は色々ありますがどれも該当せず。（神戸マラソン初出場枠ってなかったっけ？）Ｔシャツ付きで申し込みしました（2000円）宿泊は三宮に押さえ済みです移動手段は羽田発神戸空港行きの飛行機（SKY）が安いし近くて良いとの情報を聞きましたので…当たったら考えます。抽選結果は7月3日（木）発表予定との事。おはぎ隊長はじめ、関西のアメブロランナーさんにお会いしたいのでなんとか当たってほしいです『1.17と神戸マラソン』こんにちは、のんです。阪神・淡路大震災からきょうで２８年ですね。震災で亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈りします。大震災が起こったとき私はまだ大学生で、早…ameblo.jp
21Apr
- かすみがうらマラソン応援
  こんにちは！のんです。きのうのかすみがうらマラソンはＤＮＳしましたが、朝起きてから体調がよかったので、会場まで行ってきました曇りで適度な風もあって、マラソン日和5km、10マイルの表彰式をしている頃にJCOMスタジアムへ到着。インフォメーションセンターで計測チップと参加賞を引換しました。フィニッシュ地点に着いたら、ヒデさんと☆COCO☆さんがゴールするところでした。ナイス307チャレンジ試走会でお世話になった牛久走友会の皆さんやアメブロランナーさんも続々フィニッシュ！一眼レフは重いので封印。スマホで撮ったらうまく寄れませんでしたラン友先輩は37kmで脚が攣ってしまったとの事でしたが、シーズンラストを走り切る！という気迫でゴールランナーさんにとっては暑かったようですが、皆さまナイスランでしたさてともりんさん陣地に行っても、もう誰も居ないかなあと思いつつ歩いて行ったら‥‥なんと！タイミング良くともりんさんとそらまめさんに会えましたともりんさんには試走会から色々ホントにお世話になったから会えて嬉しかった当日陣地や打ち上げの手配もお疲れ様でした！そらまめさんも大阪国際からの復帰&コースベストおめでとうございますインタビュー受けてましたね2人の色違いのBEERシャツ姿がめちゃめちゃかわいかったやっぱり大会はいいなあかすみがうらマラソン、来年は元気に走りたいです
19Apr
- 帯状疱疹の治療経過
  前回の続きです。『かすみがうらマラソンは…』1週間ぶりの更新になりました。今週末はかすみがうらマラソンですが、結論から言いますと棄権します。帯状疱疹は完治していないし、体力の低下も著しく‥‥まさかの２年…ameblo.jp先週の日曜日（4/13）、昭和医大で神経ブロック注射を打った翌日、水疱が少し小さくなって黒っぽくなっていました。ところどころカサブタのようになっている所もある状態。注射のお蔭で痛みがだいぶ軽減されたことで、やっとストレッチができるようになりました。1週間全く書いていなかった日記（ランニングダイアリー）を開き、文字が書けるようになりました。今週月曜（4/14）も、家でひたすら寝ていました。潰れた水疱から膿のようなものが出るのでガーゼをした上から包帯を巻いて、ズレないようにスパッツを履いていました。火曜（4/15）朝に、皮膚科を受診。カサブタになっているので順調に治っているとの事。抗ウイルス薬も飲み終わり、皮膚科としてはこれ以上やることはないので、神経症状に関しては昭和医大のペインクリニックで引き続き相談することになりました。注射の効き目は３日～1週間ということでしたが、痛みはピーク時の10分の１ぐらいでした。この日は４月からスタートしたTRACKTOKYOでの月１のT3練習会（サブ3.75）初日でしたが当然欠席。水曜（4/16）、土日を挟んで７日ぶりに職場に復帰。上司の配慮で短時間勤務にしていただき、午前中だけ出社しました。普通に座っていられたのでホッとしましたが、午後は家で寝ていました。痛みはたまに感じる程度に落ち着いてきました。木曜（4/17）、体調見ながらで良いと言われたけど大丈夫そうだったのでフルタイム勤務。ただし、完治はまだまだなのでTRACKTOKYOの週１練習会（サブ４）は先週に引き続き欠席。夜、お風呂に入ったらカサブタがボロボロ取れました。金曜（4/18）は仕事が忙し過ぎて帰宅後即寝。体力が相当落ちてるなあと思いました。痛みはたまに感じる程度に。ただ、カサブタが取れた後も皮膚がボロボロ。カサブタになってない場所は痒みが出てきました。そして、きょう（4/19）2回目の神経ブロック注射を受けてきました。昭和医大のミネラルウォーターこのまま痛みが自然になくなれば良いけど、カサブタが取れた後も神経の痛みや違和感が残る場合があるので、慢性化しないように痛みを取っておいたほうが良いとのことでした。痒み・痛みを取る塗り薬（弱い麻酔入り）ももらいました。神経ブロック注射後は1時間そのまま病院のベッドで安静にしてから帰宅しました。帰宅してからも結局寝ていましたが…という、帯状疱疹治療の経過でした。療養中、特に先週は痛くてほとんどまともに寝られず、スマホに届くメール・LINE・アプリ・アメブロの通知も全て切り、ひたすら横になってヒーリング系の音楽を聴いていました。（バリのガムランとかDeepak Chopura）3月は色々詰め込み過ぎだったかな…休めっていう体からのサインだったのかも（強制的な）？色々生活を見直そうと思いました。それについてまた後日書こうと思います。帯状疱疹は人によって出る場所や痛みの感じ具合も違うようですが、顔みたいに人の目にふれる場所だと回復してからも大変だろうし、目に出来る場合もあるようなので、今回出たのが脚でまだ良かったと言えるのかもしれません。予防接種は50歳以上は自治体からの補助が出るので、打ってない方は絶対打っておいたほうがいいです！（これは声を大にして言いたい）ワクチンは2種類ありますが、２回接種するタイプの不活化ワクチンのほうが高いですが効く確率が高いので皮膚科でもこちらがお勧めなんだそうです。こんな痛い思いはしないに越したことなないです。ホントに。（1回打てば10年ぐらいは効くそうです）かすみがうらはまた来年リベンジします！明日走られる皆さん、頑張ってくださいね
16Apr
- かすみがうらマラソンは…
  1週間ぶりの更新になりました。今週末はかすみがうらマラソンですが、結論から言いますと棄権します。帯状疱疹は完治していないし、体力の低下も著しく‥‥まさかの２年連続ＤＮＳになってしまいました去年↓『かすみがうらDNSの心境（長い）』こんにちは！のんです。きのうのブログには「いいね」と沢山のコメント、ありがとうございました15年以上前の話ですが、霞ヶ浦に行ったことがあって、観光帆引き船を見…ameblo.jp帯状疱疹が想像以上に長引き、きょうやっと職場に復帰できました。といっても短時間で、仕事を休んだ７日間、病院に行く以外は家でひたすら寝ていました。備忘録として、経過を書いていきます。左太もも内側に小さな発疹ができているのに気付いたのが先々週の木曜日（4/3）。翌日（4/4）に湿疹・かぶれを治す市販薬を買ってきて塗っていましたが、治るどころか余計にひどくなってしまいました。翌々日の日曜の夕方になると（4/6）、発疹の一つ一つが大きくなって盛り上がり座っていられないぐらい痛くなり、電気治療を受けているときのようなビリビリがひっきりなしに続き‥‥ようやく「これはただの湿疹じゃない」と思い始めました。週明け（4/7）、仕事前に皮膚科に行ったところ「帯状疱疹」であることが判明。仕事はなんとか行ったものの、夜はあまりの痛みでほとんど寝られず。翌日（4/8）の仕事中、痛みでとうとう「もう無理」という状態になり、水曜（4/9）から休ませてもらうことになりました。そこからは朝・昼・晩と抗ウイルス薬と消炎鎮痛剤（3種類）を飲み、塗り薬を塗ってひたすら横になっていましたが、痛過ぎてまともに寝られず。金曜日（4/11）に皮膚科を受診し、鎮痛剤を増量し、さらに痛みを取る注射を打ってもらうために大学病院に紹介状を書いてもらいました。先週土曜日（4/12）に、昭和医大のペインクリニックに行き、「神経ブロック注射」という局所麻酔を打ってもらいました。「仙骨硬膜外ブロック」は腰に針を刺して薬液を注入するもので、注射自体は痛かったですが、1時間ベットでの安静後やっと普通に座れるようになりました。続きます。
07Apr
- なんで今なの？
  きのう、かすみがうらマラソンの案内が届きました。痛めた左足は回復傾向。なのに‥帯状疱疹になってしまいました先週半ばから左脚モモ裏にポツッと発疹が出て、市販薬を塗っていたのですが、きのうから急激に悪化。発疹がモモの広範囲に広がって赤く盛り上がり、電気治療みたいなビリビリが来る状態になり‥‥まさかと思いましたが、けさ出勤前に皮膚科に行って帯状疱疹と診断された次第です。‥‥‥よりによってなんで今なの？（20年前にかかった事があります）仕事はギリギリ行ってますが、しばらくブログはお休みします
06Apr
- 【エントリー】湘南国際マラソン
  こんにちは！のんです。きのうからエントリーが始まったコチラにエントリーしました↓↓↓マイボトル、マイカップ必携の大会。おととし12月にフルに出た時、マイボトルに水を注ぐ時間が惜しくて一度もエイドに止まらずマイボトルを節約しながらちびちび飲んでいたら‥‥フィニッシュ後に脱水状態→車椅子で救護室送り→点滴という羽目に‥‥スマホを持たずに走っていたため、一緒に出走した総長（当時はmanami-mさん）に連絡できず多大なご迷惑とご心配をおかけしてしまった経緯があったため、『【湘南国際レポ⑥】ゴール後と救護室と反省と。』こんにちは！のんです。きょうは職場の仲間とゆる～いイベントで5km走ってきました湘南国際レポがまだ終わらないので、詳細はあす書きますというわけでレポの続きで…ameblo.jpフルじゃなくて10kmのほうにしましたで、総長がフル出るって言うんで、東京マラソンEXPOで総長と色違いで買ったＪＩＮＧＥＲ着て一緒に写真撮りたい↓↓↓（写真は総長ブログから勝手に引用）同じＪＩＮＧＥＲのランパンを購入&湘南国際に出走のタケシさんとも是非撮りたい！そういえば、今年の大会は、参加賞Tシャツがノースリタイプも選べるようになってました。（でも結局半袖にした）まだだいぶ先の話ですが、松戸さんはじめご一緒の皆さま宜しくお願いします
05Apr
- 光が丘パークラン&ブロンコの会
  こんにちは！のんです。東京は久しぶりの青空けさは早起きして光が丘へＧＯモッティさんとさきこさん、モッティさんのお友達みっちゃんさんとパークランに参加してきましたえーーっと、メンバー内では私がぶっちぎりに遅いですwわたくしバーコード入りリストバンドも持っている割には‥‥パークラン参加はたったの２回目（1度目はおととしの二子玉川）きょうの約束自体は先月からしていましたが、きのう整形外科に行った際リハビリの先生に「ゆるく走って週明けに様子教えて」と言われていたので、痛みが出たら即歩くつもりで8時にスタート。ほぼ最後尾・キロ7で走りました。桜が満開🌸1周2.5kmを2周するコースでした。痛みは出ませんでした逆に詰まりがほぐれた感じがします。3人はおかわりラン。で、ここからメインイベント？会場へ移動6km離れた新座のブロンコビリーまで歩き。走ればすぐなのに、私に合わせていただいちゃって皆さますみません到着〜モッティさん予約ありがとうございます（電話なら予約できるらしい）さて、80分1本勝負!!サラダバー単品+ドリンクバー・ジェラート（クーポンで無料）で、サラダ山盛り3皿に果物とデザートでもう‥‥お腹いっぱい（以上私1人で食べた量w）モッティさんはエビチップスに生クリームを混ぜて食べてた私も試してみたかったですがあえなく時間切れ次回ぜひ挑戦してみたいと思います　モッティさんとみっちゃんさんからいただいたお土産わたくし相変わらず女子力低いので手ぶらで失礼しました8月に福岡に引っ越しちゃうモッティさんまた近いうちにブロンコ行きましょうね〜
04Apr
- 【エントリー】わっかない平和マラソン
  こんにちは！のんです。ぼちぼち秋レースのエントリーが始まりつつありますが…こちらにエントリーしましたわっかない平和マラソン（フル）です『「わっかない平和マラソン」一部試走？』こんにちは！のんです。今週末は「わっかない平和マラソン」ですね。日曜日まで稚内にいたため、街中でたくさん看板やのぼりを見ましたそんなわっかない平和マラソン（フ…ameblo.jp去年仕事で稚内に行った際、翌週がこのわっかない平和マラソンで街中にたくさん幟があって…少しだけ試走したし景色も最高で、知人が北海道にいる間に走りに行きたいなあと思っていたのです8kmとか５kmの部もありますメイン会場フィニッシュ地点の防波堤ドームちなみにmanamiに、稚内は年間平均風速７ｍで、風速10mを超える強風が年間90日以上吹くらしいどうりで風力発電が盛んなワケだｗ稚内からバスで日本最北端の宗谷岬まで行き、そこから海岸線をひたすら稚内市内に戻ってくるコースなので全部向かい風になる可能性大参加賞の中に「日本最北のマック（40号稚内店）で使えるポテトSサイズ引換券」っていうのもあります（というか稚内市内のお店はだいたい日本最北になる）↓ココ1年ぶりにチャーメンも食べたい（あんかけやきそばみたいな名物料理）宿と飛行機はもう押さえてます。（羽田からの直行便はANAしか飛んでません）宿が少ないので定員も1000人と少なめ。去年と同じドミトリーに泊まる予定です。ご一緒されるみなさま、よろしくお願いします（なかなかいないか～）
03Apr
- かすみがうらマラソン試走会③
  こんにちは！のんです。きょうは、TRACKTOKYOのサブ４！３か月プロジェクト練習会の今クール初回でしたが、いきなり休んでしまいましたいずれにしてもここ３日間ずっと雨続きだったし、休みを前向きにとらえるようにします試走会の続きです。今回走ったコース休憩の時に止めていたGarrninの記録1人じゃ絶対無理な試走でした〜（道に迷っちゃうw）フィニッシュ地点のJ-COMスタジアムからは帰宅組とスーパー銭湯組に分かれました。またイベントや大会でお会いできますようにお疲れ様でした～スーパー銭湯組は土浦駅から車で５分ほどのところにある「湯楽の里」へ、ヒデさんの車に乗せてもらって向かいました。駐車場はほぼ満車でした。大人気サッパリした後は、すぐ隣にある中華ファミレスで打ち上げお疲れ生でした〜メガジョッキともりんさん、企画ありがとうございましたハイボールのポスターみたいヒデさん、昨年末の勝田マラソン試走会に続きたいへんお世話になりました牛久走友会の皆さま、ご一緒いただいた皆さま、かすみがうらマラソン当日もどうぞよろしくお願いしますその前に左足治さないと
02Apr
- かすみがうらマラソン試走会②
  こんにちは！のんです。実は月曜から左モモ裏の筋肉（上のほう）が痛くて走れていません整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったけど異常なし、腰が痛いわけでもないので坐骨神経痛ではなく、軽い肉離れではないかとの事でした新年度早々困りました…レポの続きです。かすみがうらマラソンの前半20kmは坂が多く、後半はフラットとの事。確かに陸橋が何気に多いしかも結構長い前半はだいたい５～６Kmぐらいでコンビニ休憩を３回取りました。ともりんさんは定番ベビースター大会スポンサーの日立建機前＠7km応援がすごいらしい桜がキレイな場所で集合写真看板の前でも！今回の試走は33kmなので、15km過ぎでショートカットします。左側がコースですが、結構上ってるそして長いらしい後半はコンビニないので自販機でしばし休憩します。かすみがうら湖畔に近い道はれんこん畑が広がるのどかな風景でした。道路右側に穴？昔はこの辺りは海で、穴は貝塚なんだそうです。歴史を感じますコースから少し入ったところにある霞ヶ浦環境科学センターでトイレ休憩。近くにコンビニや公園がないところなので、ともりんさんが前もってリサーチしてくれました。かすみがうらの生物や出土した土器などをちょっと観察お腹が空いてガス欠気味でしたが、ヒデさんから頂いたレモンドーナツをいただき復活しましたごちそうさまでした市街地に入って少しペースアップ。大会当日と同じ、J-COMスタジアムの陸上トラックに入り‥全員無事ゴールおしゃべりしながら、34km楽しく走り切れました調子に乗ってまた気合入れの掛け声やってしまった皆さまご唱和ありがとうございました〜！あと１回だけ続きます
01Apr
- かすみがうらマラソン試走会①
  こんにちは！のんです。新年度の東京は雨でした。かすみがうらマラソン試走会レポです。　3月30日（日）朝9時20分、電車組は土浦駅東口のLAWSON前集合。駅構内にもかすみがうらマラソンの横断幕があったともりんさんが駅近の穴場トイレを案内してくださいました。調査OKです会場のJCOMスタジアムまでは歩いて5分。近くて⭕️駐車場で車で来たメンバーと合流ともりんさんの呼びかけで全12名が集まりました〜牛久走友会芦田さん、多々良さん、酒巻さん、三木さんアメブロヒデさん、そらまめさん、tamさん、りえるさん、shiichanさん、ラン友先輩（ノンブロガー）、わたくし初めましての方もたくさんいたので簡単に自己紹介したあと、スタート地点へ9時56分、試走スタートお天気もよく、少し肌寒いぐらいのランニング日和。わちゃわちゃおしゃべりしながらゆっくり試走〜続きます
31Mar
- 2025年3月のランログ
  こんにちは！のんです。3月のまとめです。月間走行距離は…229.6km（先月比+20.7km） ※去年は200.9km目標の月間200kmは達成。たまリバー50km・かすみがうら試走会で楽しくロング走ができたおかげです。3月は色々な大会の応援（撮影）に行きました【３月のまとめ】走行距離・平均ペース229.6km・6'36/km大会・3/9 しながわシティラン（10km）47分13秒で10kmPB50分を切れてうれしかった練習会参加など・3/15 たまりバー50kmフル以上の距離を初めて走るので不安でしたが…たまリバーのエキスパート、ひろぽんさん・れっつさんのおかげで楽しく走り切れました総長の神写真も撮れたしね（掲出３回目ｗ）・3/30 かすみがうらマラソン試走会こちらもめちゃめちゃ楽しかった～ともりんさん企画ありがとうございました詳細レポは明日から書きます！・サブ４！練習会＠TRACKTOKYO全て参加毎週木曜日の練習会メンバーも最高です！最終回は上野公園にお花見ラン。しだれ桜がキレイでした・低酸素トレミ＠ナベランジム４回（うちバイク1回)かかとが痛いときはバイクにして、毎週１回通いました。応援・3/1 台湾サンダル1日販売員販売応援で、渋谷MODIでの期間限定ストアでお手伝いしました！15〜6足は売ったんじゃないかな？お客様との会話が楽しかったです！１日販売員のメンバーも素敵な方ばかり・3/2 東京マラソンたくさんのアメブロランナーさんが参加されたお祭り秋葉原・御成門の２か所で応援しました。コータローさんのBEERエイドにアメブロランナー大集合で楽しかった！・3/16 さいたまマラソン冷たい雨の中、懸命に走る皆さんに勇気をもらいました。帰りにモッティさんに会えて良かった・3/23 渋谷・表参道ウィメンズ女子だけの華やかな大会！コータローさんと一緒に応援しました。傷病　・かかと痛どうも寒いと痛くなるイメージでした。寝るときに靴下履いて冷やさないようにしたり、ストレッチとフォームローラーでせっせとケアに務めました。痛むときはスピード出さずに（足にやさしい）インフィニティラン（緑）を履いて超ゆるジョギングを続けました。明日からいよいよ新年度。4/20のかすみがうらマラソンに向けてケガなく楽しく走っていきたいです来年度も当ブログをよろしくお願いします
30Mar
- 【速報？】かすみがうらマラソン試走会
  こんにちは！のんです。きょうはともりんさんプレゼンツかすみがうらマラソン試走会に行って来ました〜12名が参加34km走りました。お天気も最高で楽しかった〜皆さま、ありがとうございました詳細は後日
29Mar
- 【出ませんが⋯】明日はふくい桜マラソン
  こんにちは！のんです。TBSは赤坂ミニマラソンで盛り上がってますが…　明日はふくい桜マラソン今年は出ませんが、就職して13年ほど福井に住んでいた事から、去年の第1回・おととしのプレ大会と2年連続出走し、元職場の仲間に会ってきました2023『【ふくい桜マラソン】第一報』こんにちは！のんです。ふくい桜マラソンTRIAL RUN走ってきました。5kmを友人としゃべりながら楽しく完走しました〜あいにくの本降りの雨でしたが、、、桜は…ameblo.jp2024『【残念遅報】ふくい桜マラソン』こんにちは！のんです。ふくい桜マラソン、完走しました。気象条件：最高(曇り14℃・無風)おもてなし：100点満点コース：どフラットそれなのに…やっちまったー全…ameblo.jp大迫選手がプロデュースしている大会という事に加え、今年は青学の田中悠登選手が招待選手なので注目してます地元・福井で現役ラストレース！【陸上】青学大・田中悠登が地元のふくい桜マラソンでラストレース！福村拳太や東洋大・薄根大河ら男女12人を招待（月刊陸上競技） - Yahoo!ニュース「ふくい桜マラソン2025」（3月30日）の大会実行委員会は2月27日、男女の招待選手を発表した。男子の「サブ10チャレンジ部門」では、地元の福井放送でアナウンサーとしての就職が内定している田中news.yahoo.co.jp青学ユニで走るのもこれが最後田中悠登選手といえば、文化放送のポッドキャスト「TrackTownJPN」で駅伝と就活の両立の大変さを語っていたのが興味深かったです（はちさんに教えてもらって聴き始めました）。田中悠登さよなら「中町2丁目ニュース」スペシャル～TrackTownJPN 第238回 2025年2月21日 - PodcastQR 文化放送ただ走るだけ、ただ飛ぶだけ、ただ投げるだけでない陸上競技の魅力を。日本唯一の陸上『雑談』専門チャンネル『Track Town JPN』陸上競技を追っ掛け、応援していきます。2025年東京世界陸上が開催される国立競技場を超満員の最高の舞...podcastqr.joqr.co.jp地元の福井放送に就職してアナウンサーになるとの事で是非とも頑張ってほしい明日、田中選手とスライドできる方がうらやましいエイドで「さわやか」は必飲です！←特にattokoさん皆さんの快走&レボを期待してます
28Mar
- 上野公園お花見ラン
  こんにちは！のんです。きのうはTRACKTOKYOのサブ４！３か月プロジェクトの練習会でした。最終回は…楽しみにしていた「街ラン」みんなで上野公園までレッツゴー途中、桜🌸が咲いてるところで立ち止まってもう結構咲いてる上野公園はお花見客で盛り上がってました！屋台もいっぱい出てましたしだれ桜は満開パシャっとなをパシャっとなされてました笑カメラの中も🌸なのがすごい来季４月からのサブ４クラスはメンバーがほぼそのまま継続で、定員18人がきのう全て埋まったそうです。去年4月から丸一年間週１で継続したTRACKTOKYOのサブ４クラス、メンバーがみんな仲良くて最高でした来月からもよろしくお願いします東京の桜は今週末が満開かな
27Mar
- 持久係数って？
  こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOの石井コーチによる練習メニュー作成の日。かすみがうらマラソンに向けた取り組みと、来シーズンの目標などをお話しました。かすみがうらに向けて■サブ4目指す（暑そうだけど）■ハーフ通過　1時間55分目安石井コーチが言うには、前半は楽だけど20kmぐらいから坂が出てきてコースが単調なので前半に少し貯金がほしいです、との事でした。頑張ろう持久係数フルのベストタイム÷ハーフのベストで算出するそうですが、初耳でしたえ？常識？ランナー電卓アプリを使用して計算。私の場合は⋯2.159でした。この数値の見方は、2.1〜2.15＝適正範囲2.16より上＝ハーフは速いがフルが遅い　→スピードはあるが持久力に課題。男性ランナーに多い2.09より下＝ハーフは遅いがフルが速い　→スピードはないが持久力がある。女性ランナーに多い私はギリギリ適正範囲ですが⋯どちらかといえば男性ランナーの走りに近い？来シーズンの目標、サブ3.75 【5.20→5.00】の目安は以下となっていますが、現時点で10kmまではクリアしてます・フル　3:30'58　【PB　3:56'33(5.36)勝田2025】・ハーフ　1:45'29 【PB　1:49'32(5.11)レガシー2024】・10k 50:00⭕️ 【PB 　47'13 (4.44)しながわ2025】・5k 25:00⭕️　　 ※しながわシティの通過・3k 15:00⭕️　　【PB 14'12 ONETOKYO練馬2024 】・1k 5:00⭕️　　【PB 4'04 ONETOKYO練馬2024】上記は全てキロ5で走った場合ですが、来シーズンはハーフのスピードでフルを走り切れる持久力をつけることを最大の目標に、持久係数2.0を目指す事になりました。まずはハーフで1時間45分30秒を切ること来シーズンは草大会を含めハーフのレースにたくさんチャレンジしようと思います
26Mar
- 週末はかすみがうら試走！
  こんにちは！のんです。東京や名古屋が今シーズンラストだった方も多いと思いますが、私は来月かすみがうらがあります去年は3月末にふくい桜に出ており、その３週間後にかすみがうらを走る予定でしたが、ふくい桜で右ひざを痛めてしまいDNSした経緯があります『かすみがうらDNSの心境（長い）』こんにちは！のんです。きのうのブログには「いいね」と沢山のコメント、ありがとうございました15年以上前の話ですが、霞ヶ浦に行ったことがあって、観光帆引き船を見…ameblo.jp今考えると、フル後３週間で次のフルマラソン入れるって、私の走力的にそもそも無理があったな…その反省を踏まえて、今シーズンのフルマラソンはつくば・勝田・かすみがうら（＝茨城シリーズ）で、それぞれ２か月以上空けるように設定しました。※今年はふくい桜出ませんそんな訳で今年は絶対にかすみがうらを走りたいと思っていたところ、勝田試走でご一緒させていただいた、ともりんさんがかすみがうら試走会を企画されるとの事で、ありがたく乗っからせていただきました改めて告知今週末、30日（日）、9時45分スタートで32〜33kmぐらいのゆるランです。『休足週とかすみがうら試走会のお知らせ』フルマラソン終わった後の1週間先週、木曜早退、金曜休暇、月曜休暇（こちらはずっと前から予定）で休み過ぎたので忙しい1週間でしたしょうがない3月10日、月曜朝ラ…ameblo.jp今のところ、自分含め9人が参加予定（女子多め！）初めてお会いする方もいて、今からめちゃめちゃ楽しみですかすみがうら走る方、走らないけどロング走したい方、ともりんさんか私にコメントかメッセージで参加表明お待ちしてます
25Mar
- 私の花粉症その後
  こんにちは！のんです。きょうの東京は今年２回目の夏日でした。きのうは桜も開花したし、ここ数日、春（初夏？）爛漫と言った陽気ゆえに、花粉は「非常に多い」そんな中、去年デビューしてしまったアレですが⋯『デビューしたくなかった』こんにちは！のんです。大半の方がもう忘れていると思いますが、先週は風が非常に強かった。『私は花粉症ではない』こんにちは！のんです。先週は雨だったけど、今週は強…ameblo.jp今年は全く症状出ていません（驚）さらにきょうは黄砂も観測されましたが…ロケ地：神田駅西口こちらも特に影響なし。年を取ると花粉症が治る（おさまる）という説もあるようですが、1歳年取っただけでそんなに違うもんなのでしょうか？あ、本日は（花粉・黄砂対策のため）低酸素ジムにてバイク30分であっさりトレーニング終了しましたが、症状出ないのはひょっとしてそのせい