ランニング測定でのフル予測タイム2026
横浜市スポーツ医科学センターで受けたランニング測定レポの続きです。河童さん、引っ張ってスミマセンｗ測定結果のフィードバックです。数字の羅列ではよく分からないので、走速度と血中乳酸値の関係（乳酸カーブ）のグラフ青点線が前々回（2023）、緑線が前回（2024）、赤線が今回（2026）。オレンジ線はハーフ1時間50分の人のカーブ、黄色線は1時間35分の人のカーブです。キロ4’30までは1時間35分の人のカーブと重なってる心拍数を見ると、黄色線より低い。担当の方より、「数値が大幅に改善されています」とのお言葉をいただきました。やったーで、この結果を踏まえての予測タイムですが…驚愕のタイムにフル ３時間34分11秒（5’05/km)10ｋｍ 44分27秒（4’27/km)乳酸レベルでフルが2mlモル/L・10kmが4mlモル/Lのペースなら走り切れるとの事。「上段の数値はペースを落として走った場合ですが、それでも目標の3時間45分は十分達成可能でしょう」えー！ほんと？！VDOTで直近のレガシーの結果を入れて「同等」を見ると、同じような結果。サブ４を目指してた2024年11月に受けたときは、「つくばでのサブ４は難しいでしょう（勝田までに体重3kg落としても厳しい⋯）」と言われていたので、結構辛口なイメージがあったんです。1年の練習を経ても予測タイ厶が3分しか変わらなかったし⋯これまでの予測と結果の答え合わせをすると⋯2023年度 8月計測（サブ4.5目標）フル予測：4時間15分44秒（6’04）フル結果：4時間22分26秒（6'13）横浜2023.10 4時間16分49秒（6’05) 湘南国際 2023.1210km予測：51分33秒（5'09)10km結果：51分49秒（5’11）渋谷表参道2024.3予測より結果が遅かったけどだいたい合ってた2024年度 11月計測（サブ４目標）フル予測：4時間12分40秒（5’59)フル結果：3時間58分51秒（5’40）つくば2024.11 3時間56分33秒（5’36）勝田2025.110km予測：49分45秒（4'59）10km結果：47分13秒（4'44）しながわ2025.3「サブ4は難しい」と断言された予測を覆す2025年度（サブ3.75目標）※計測できなかったので年度ベストフル結果：3時間47分25秒（5’23) 東京2026.310km結果：46分55秒（4'41）湘南国際2025.12目標のサブリノはならず2025年に計測できなかったので、予測と結果の乖離がどれくらいかは不明ですが、「練習の方向性は間違ってない。自信をもって大会に臨んでください」と言われて思わず泣きそうになった（前回は「瘦せろ」だとか「サブ４は無理」って散々言われたから尚更…w長くなったのでもうちょっと続きます。
