陸上経験ゼロ！目指せサブリノ～のんのランログ

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20Jun
- 午前スポーツ・午後芸術
  こんにちは！のんです。きょうは午前は皇居ラン、午後はコンサート鑑賞でした。まずは午前。雨が降りだす前に走っておきたく、朝8時半に竹橋のリラクプロへ。１人だとくじけそうなので、TRACKTOKYOのMさんを巻き込んで皇居へGO4周頑張りました3周目まではしゃべりながら走っていましたが、ラスト１周はほぼ無言wリラクに戻って外見たらどしゃ降り降る前に走り終わってよかった〜そこから毎日新聞社ビル直結の地下鉄で飯田橋へ移動。お昼ごはんを食べてからトッパンホールまで歩き、、やんやんさんのマンドリンコンサート鑑賞です。通称＝ヤン様リサイタル動員された人たちMさんはTRACKTOKYOの土曜練（有料）を蹴ってまでトッパンホールに来た奇特な人ですwさらに、yoさんは生伯爵を見に来て開演前に帰宅とかウケる当然、最前列に陣取ります！！ルカさんはやんやんさんの真ん前までわざわざ写真撮りに行っちゃうし（開演前です激写されて顔が引きつっているやんやん氏コンサートは14時開演。駄菓子菓子、、、、マンドリンの優しい音色に思わず爆睡（朝、20km走ったんで疲れが？！さくらさんは眠気防止にMonster飲んでから来たとか笑2部はソプラノ歌手の方を交えた演奏。素晴らしくて感涙ものでした最前列で見たから尚更、大迫力アンコールもあり16時半頃終演。大変良いものを見せていただきましたアフターは飯田橋のトリキで。右膝手術のため明日から入院する伯爵の激励会も兼ねてカンパーイ伯爵とB-MoMoさんのトークバトルで大いに盛り上がりました笑い過ぎた充実した土曜日でした。ご一緒いただいた皆様、ありがとうございました！！
19Jun
- 走れることに改めて感謝！
  こんにちは！のんです。きょうは年に１度の職場の健康診断で築地に行きました。毎年胃カメラ必須でオエッとなりましたが無事終了。身長は３ミリ縮んだのに体重は去年より１kｇ増詳しい結果は３週間後です。ところで…１か月前に練習会で転んで強打した左膝ですが、実はまだ違和感が残ってます『転んで強打した左膝』こんにちは！のんです。きのう転んで強打した左膝ですが…起きたらうまく曲がらない状態。ゆっくりなら曲げることはできるけど痛くて途中までしかできない腫れたりはし…ameblo.jp走れないことはないし、日常生活に何か支障があるわけではないのですが、走った後にどうも引っ掛かりがあったり、正座がしづらかったり。引き続き整形外科で電気治療は受けてますが、パキッと治らず。慢性化したらイヤだなあと思ってたので、きょうの健診帰りに整体を受けに行きました東京メトロ東西線の木場駅から５分ほどのところにある治療院ですが、健診で朝ごはん抜きのためお腹ペコペコってことで…まずは木場公園のカフェ「KIBACO」のテラス席でひと休み。木場公園、初めて来ましたがイイところですね～平日だけどランナーさんも結構いました。木場公園から３分ほどで到着。初訪問です院長はランナーさんとあって…待合室がランニング雑誌だらけ。ネットで見つけてお伺いしましたが、「症状は枝葉に過ぎず根幹は体のバランス」という考え方が良いなあって思いました整体なら木場で口コミNo.1の西村バランス治療院：東陽町、錦糸町からもお越し頂いております東西線木場駅から徒歩6分、東陽町駅から徒歩9分。木場で口コミNo.1の整体はり院です。働く方にも優しい朝7時から夜21時まで受付。土曜も診療。当院では院長のみが完全オーダーメイドで施術させて頂きます。ご予約は03-6458-4563 西村バランス治療院nishimura-balance.info今年1月に雑誌「Number」にも掲載されたらしい！院長さんに一緒に写真撮ってもらいましたが…あれ？ＴK◯さんになんとなく似ているような？？主戦場は5000ｍで、Edogawa 長距離トライアルで17分30秒切ってるとか…速いですね～！（そこも似てる？で、治療ですが、背骨が右側に傾いてて前傾しているので左側が引っ張られて負担がかかっているとの事で首から肩にかけても押されると左側だけが痛い！（バキバキ系ではありません）バランスが崩れたまま走ると故障につながるんだそう終わったあとは、左膝・左肩の可動域が広がった！首の傾きも調整してもらってスッキリ。ご自身がランナーさんなので、症状や悩みなどスグわかってもらえるのもよい１回で直すというより集中的に通う期間を経て、１か月に１回のメンテナンスというのがおススメなんだそうですが、しつこい押しつけ・回数券買え、とかは一切ありませんでした（逆に近所の整骨院との併用とかも提案してくださいました）鍼きゅう治療もオプションでありますが「十分刺激が入っているので今回は必要ない」との事でした。商売っ気がない（驚）！朝７時からやってたり、夜９時最終受付の曜日もあるので仕事前とか帰りとかにも行けそう。木場公園で走ってから、ってのもありかな改めて健康で走れる自分の体に感謝。長く走り続けるため・少しでも記録を伸ばすため今シーズンは体のケアも丁寧にやっていこうと思います（歳だしねｗ
18Jun
- ランステ値上げにつき…
  こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。当ブログでもたびたび書いているランステ値上げの件。『またランステ値上げ&ファミマの東京マラソンタオル』こんにちは！のんです。総長がバズらせたファミマの東京マラソンソックス、サラリーマンの聖地・新橋で発見しました今治タオルのマフラータイプとタオルハンカチも置いて…ameblo.jp木曜練の場所は日比谷公園か二重橋前ですが、日比谷公園にあるランステ「ヒビヤライド」がなんと先月1日から値上げイオンカードの優待（800円）がなくなり1000円になってしまいました。（NEXCO中日本のカードを作ればキャンペーン期間中だけは半額だけど…めんどくさい）二重橋前で練習の時は、丸の内バイク＆ランが最寄りですが高い（1200円）ので、トイレで着替えて駅のコインロッカー（500円）に預けていました。が、夏場に汗だくで電車乗るのもね…（周囲に迷惑）と、いうわけで！きょうはこちらを初めて利用してみました神田「稲荷湯」。二重橋前まではちょうど１kmで近いし、ランステとして利用できて550円！（ボディソープ・リンスインシャンプーは備え付けあり）それにナベランジム（低酸素）からもめちゃめちゃ近いので本日は⋯①低酸素バイク30分（10km）②稲荷湯で荷物預けしてから二重橋までアップ1ｋｍ⓷練習会（6kmＣＶペース走4'52/km）④稲荷湯までダウンジョグ1ｋｍ仕事帰りに過密スケジュール頑張ったぞ～富里スイカロードT、とりあえず着るよね〜
17Jun
- 【レポ③】冨里スイカロードレース＠アフター
  こんにちは！のんです。きょうは早く帰宅できたので、夕方に走りました。6月は平日で合計30km・土日で合計30km＝週60km＋α→月間240km以上が目標です。富里スイカロードレースレポの続きです。ゴール後振り返って一礼。やかんの麦茶をもらって一服しました（おいしくて思わずおかわり）。TRACKTOKYO仲間のゴールを待って一緒に写真撮ったりしてから、スイカサービスコーナーへGO！入り口でかっきいさんにお会いしました（追記:あれ？時系列が違うかも？走る前だったかな？）が、年代によってゼッケンの色が違うというのをかっきいさんから聞いて驚愕個人情報ダダ洩れジャマイカ～🇯🇲（まー別にいいけどwさあ、ココからはスイカ食べまくり！taka-pさんにありがたい印旛塩をふってもらう面々miyamamaさんのスイカネイルおしゃれ〜全部で5～６切れ食べたかな？今年も甘くておいしかったです食べ過ぎてお腹いっぱい！ごちそうさまでした！！さて、とうもろこしを無事引き換えてから、表彰式を見るためステージ前に移動。mina-sunにお会いできましたもう今年の参加賞T着用！そして、40代の部表彰「かっきいさあーん！！」って、思わずデカい声で叫んじゃいました（推し活か？箱に入った高級スイカを今年も荷台でお持ち帰り！2位おめでとうございます㊗️さらに、はちさんともお会いできたはちさんも見事7位入賞、おめでとうございます！！はちさんはキラッキラな完璧スイカコスなのに私はとうもろこし持って首に手ぬぐい（カールおじさんみたいｗそんなこんなで気づいたら帰りのバスの時間（最終13時）が迫っていたんで慌てて帰りました東京駅に13時40分ごろ着。帰りは行きより早かった気がします。あれだけスイカ食べたのにお腹が空いてたのでTRACKTOKYOのMさんと新丸ビル内のカレー屋さんでガッツリ食べました美味しかった！会場で購入したとうもろこしは、帰宅途中にご近所ラン友Ｙさん宅に半分お届けした後、自宅で茹でました。やっぱり甘くておいしかった富里スイカロードレースは2年連続の参加でしたが、ファンランと思いきや⋯箱入りスイカ争奪のガチレース（レベルが高い！！）私は入賞争い圏外ですが、即席無敵ハチマキのおかげで楽しい一日になりました印旛練のみなさまはじめ、応援してくださった方々、関係の全ての皆様、ありがとうございました今年もホントにおいしかったし楽しかった～また来年（スイカ食べに）参加します！！完
16Jun
- 【レポ②】富里スイカロードレース@レース編
  こんにちは！のんです。夜走りに行こうとしたら緊急地震速報が鳴りました。なんとなく落ちつかず、ランオフにしました。富里スイカロードレースのレポ続きです。スタート30分前。朝ごはんを食べたのが朝4時半だったので、お腹がすいてきたスタート前給水でお水をもらい、ジェルを1つ食べカフェイン錠剤（ZONE）を飲みました。なんちゃってドリルをしながらスタート位置まで行くと、前のほうにポキールさん、jさん、スギちゃんさんの3人を発見。ガムテープハチマキと印旛Tが目立つシューズはスイカカラーのメタスピードSKY。（左側がMさん、右側がわたし）10時ちょうどにスタートコースはこんな感じですが、、、、アップダウンが多いスタート直後、男性陣3人がびゅーんと飛ばすファンランのつもりのハズがつられてスピードを出してしまった1kmぐらいでスギちゃんさんを抜いて、ポキールさんを必死に追いかけましたが、3kmぐらいでもう背中（印マーク）が見えなくなってしまいました雨上がりで湿気の多かった去年に比べたら、曇りで風もあったので走りやすい（ハズ）。給水ポイントはたくさんありましたが寄らず。マイカップ持参でしたが、紙コップ🥛も少し用意してありました。最初に飛ばし過ぎたのとアップダウンでキロ5オーバー7kmにしといてよかったとつくづく思うレース終盤、ようやく給スイカ所が見えてきたー去年は立ち止まってスイカを食べたのですが、今年はポキールさんみたくスイカを持って走ろうと決めていました。イメージただ、両手には持てなかったので、、左手のみスイカかじって走りながら給水！（ジルさん写真ありがとうございます）駄菓子菓子、腕振りができないと案外ツライ上の写真は10kmを走り終えた鬼畜さんが撮ってくださいましたラスト1kmあたりにはたいかなさんの応援〜距離が足りてないけど、最後だけスパートしんどかった〜去年より4分ほど早くゴールしました。『【レポ②】富里スイカロードレース＠レース編』こんにちは！のんです。富里スイカロードレースレポの続きです。スタートを待つ間、隣のご婦人（60代の部出走）に「そのサンダルで走るの？」などと聞かれ、色々話し…ameblo.jpつづく。
15Jun
- 【レポ①】富里スイカロードレース@スタート前まで
  こんにちは！のんです。けさは早起きしたのですが、朝ランではなくサッカーTV観戦。ナフサ不足でインク節約パッケージになったかっぱエビせんとポテチのうち、「やめられないとまらない」かっぱエビせんを丸ごと1袋食べてしまい、慌てて仕事から帰ってから10km走りました（だって週末に健康診断！）最後だけスピードアップしましたが⋯残念ながらたいしたカロリー消費にはなっていないでしょう富里スイカロードレースのレポを書いていきます。朝は4時半起床。おにぎり2つ、inゼリー鉄のジェネリックにりんごジュース、安いけど量の多いカステラを食べ、始発で東京駅に向かいました。鍛冶橋駐車場から予約しておいたバスに6時20分頃乗車。往復7200円とエントリー代ぐらいする高級バス？ですが、会場直行なので楽ですTRACKTOKYOのMさんに会えたので隣同士で座ったのに一瞬目をつぶったら即寝してしまい、起きたらもう富里でしたw1年ぶりの会場。去年よりは涼しい気がする富里中学校の敷地が会場ですが、校舎にはこんな垂れ幕が⋯いくら去年より涼しいとはいえ、頑張りスギると熱中症の危険がありますからね〜ほどほどに！スイカロードレースだけど、まずは富里市南部商店会の出店でとうもろこしを予約朝採れとうもろこし4本1000円。去年買ってめちゃくちゃおいしかったので忘れずに予約しときました（先着250セットなので走り終わってからだと売り切れてます）体育館で準備して荷物を預け、taka-pさん告知の朝集合を探しました。8時45分にスイカモニュメント前集合との事でしたが、すごい人だかりでウロウロしてたらジルさんが見つけてくれましたたいかなさんのブログから拝借印旛練自体がすごい人数でビックリ！そして、なんだかみなさん頭にガムテープで作ったハチマキしてるホンモノの無敵ハチマキを持ってるのにウチに忘れてきちゃった人向けに⋯急きょ製作したそうdeath　その後、いつの間にか私まで成り行きで⋯近くにいた人から冷たい視線を浴びながら⋯巻く羽目に日の丸に名前入ってるしw最初は若干恥ずかしかったですが、そのうちどうでも良くなりました応援チームのみなさまと！その後は先にスタートする10kmの部を応援するためスタート地点に移動。　スイカコスのフラダンスチームが応援してました！印旛練軍団は目立ちますね〜9時15分に10kmの部がスタートガンバレー私が出るのは7kmなので号砲までまだまだ時間があります。とりあえずトイレに並んだり、スタート前給水を取ったりして、ゆるゆるとレースに備えました。つづく
14Jun
- 【速報】富里スイカロードレース2026
  こんにちは！のんです。富里スイカロードレース🍉走ってきました🍉持ちながら激走の図@鬼畜スポーツ平均ペース4'51/km（ネット）去年よりは涼しかったですが、坂道が多くてやっぱりキツかった〜スギちゃんさん特製即席無敵ハチマキ？！@ジルスポーツ詳細ごじつ。
13Jun
- 明日は富里スイカロードレース！&あじさいラン
  こんにちは！のんです。明日は富里スイカロードレース🍉に出走します。参加は2年連続2週間くらい前に案内が届いていました。今年から給水はマイカップ持参になったので大会オリジナルカップを購入しました。ウェアはスイカの汁が垂れても目立たない全身黒で臨みますシューズはスイカカラーであっ、トップスは先週、表参道のThe North Face Sphere店で購入したSphere限定バージョンです！色違いで白も持ってます。ココでしか買えないのでほぼ100%他の人と被りません朝は大会バスで現地入りします。taka-pさんの朝集合に今年もお邪魔したいと思います去年出店で生とうもろこしを買ったら激ウマだったので、今年もゲットしたい富里スイカロード🍉走られる皆様、よろしくお願いしますガチレースではないので、前日のきょうも走りました。信号待ちも時計止めずゆっくり。しながわ花街道は今あじさいが見ごろですホントにキレイいろんな種類がありますきょうは晴れてましたが、あじさいには雨が似合いますね。梅雨の時期しか楽しめないお花見ランになりました
12Jun
- 横須賀三浦みちくさマラソンの動画&楽し苦ファルトレク
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンの動画が公開されました- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be写真もさらに追加されてました！まだ元気な時間帯（11時頃）終盤暑くて大変な時間帯もあったけど、終わってみると全て楽しい思い出として完全に記憶が塗り替えられましたさて、きのうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。この日は日比谷公園で400m×3（つなぎ200mジョグ）を5セット（＝400mを15本）400mの設定タイムは、1〜3セットは1分56秒（4'50/km）4、5セットは1分48秒（4'30/km）最近まともにスピード練についていけてないので不安でいっぱいのままスタート心肺が追いつかず1セット目が一番キツかったですが、なんとかギリギリコンプリートできましたダニエルコーチは「ファルトレク、楽しいね〜」「ケニアでは400mじゃなくて800mのファルトレクダヨ！」って笑いながら引っ張ってくれましたが、、、たいへん疲れましたレクじゃない⋯それでもMさんとダウンジョグ1km。アップ含めて11km走りました。わたし頑張ったで、きょうは約1か月ぶりに低酸素ジムでトレミ。標高2200mで30分×2セット。合計8km走りました。こちらも久しぶりだったのでキツかったー帰宅してからは日本陸上選手権をついついTV観戦してしまったので2部練はしませんでした。今週末は富里スイカロードレースですが、7kmだし楽しく（おいしく）走れたらそれで良いオチなく終わります
11Jun
- ナイキ原宿でフォーム解析
  こんにちは！のんです。きのうのブログに書いたShokzのイベントのあと、ナイキ原宿に行ってきました新しくなった店舗に行くのは初めてでしたが、外国人の方々でごった返していましたお店入って左側にフォーム計測をしてくれるブース「Nike Sport Research Lab 」がありますフォーム計測は事前予約が必要ですが無料ですシューズを借りることもできますが、今回はヴェイパーフライで走りました。世界に2台しかないというこちらのトレミで走ります。カメラがあちこちについてる2分間走った結果を詳しく分析・リポートしてくれます意外と？良い結果でしたフォーム解析を動画で見ることもできます。ピッチと着地もわかります。改善ポイントは、スピードアップとの事。スピードを上げるためのドリルもアドバイスしてくれます。ワークアウトも紹介。私には反発性の高いシューズがマストらしい最後にオススメシューズの紹介。ココまで解析してくれて無料なんてオトク過ぎる友達同士で結果を見比べるのも楽しいですよ〜最後にナイキポーズでキメ大変タメになるフォーム解析でした！（しかも無料！）←しつこいできれば定期的にチェックしてフォーム改善につなげられたら良いなと思いました。（無料だし！！）原宿にお越しの際は是非行ってみてください
10Jun
- Ｗear the Sound
  こんにちは！のんです。きょうも夜ランでした。最後ちょっとだけスピードアップして10km。平日はこれが限界ですが、去年よりは平日に走る距離が増えている（と思う）。さて、先週土曜日は代々木公園で開催のtabio練に初参加したのですが、なんと集合場所も時間も「がんばれゆうすけ練」と全く同じそちらにわっかないＧのゾノさんが参加していました。さらに、練習会が終わる時間も同じ私は11時半からShokzのイベントに行く予約を入れていたのですが、予約なくても入れるんじゃない？ってことで、（ゆうすけ練で20ｋｍ走ってお疲れの）ゾノさんにお付き合いいただきました代々木公園にできたランステに寄ってから、表参道へ。ShokzのPOPUPショップにやってきましたhttps://jp.shokz.com/pages/popup-2026新製品のイヤーカフ型イヤホン「OPEN DOTS２」「OPEN DOTS Air」の聴き比べとか、光と音の没入体験、フォトブースなどがあって「Wear the Sound」っていうタイトル通り、音を纏う体験ができます。イヤリングみたいでオシャレだし、オープンイヤータイプで周囲の音が聞こえて良き「Air」のほうはラベンダーカラーがかわいくて、「DOTS ２」は音色がめちゃくちゃ良い私はShokzを現在２本持っているのでその場では買わなかったのですが、来場だけでトートバッグとバッジ、フォトブースでのチェキ写真、さらにSNS投稿でポーチがもらえましたアジサイもキレイオトク過ぎる（無料です）表参道で１８日まで開催です。イベント後は、グルメバーガーのお店でお昼ごはんを食べて新しくなったナイキ原宿に向かいました。目的はコレ詳細はごじつ。
09Jun
- 横須賀三浦みちくさマラソン完走率と大会後1週間の練習
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンの完走率が発表されました。63kmは87.6%なんだそうです。高いのか低いのかイマイチ分からず⋯ウルトラの大会に詳しい方、教えてくださいその横須賀三浦みちくさ後の1週間の練習を振り返ります。■5月31日（日）一日中寝てたためランオフ　　筋肉痛はほとんどなかったけどとにかく体がダル重。■6月1日（月）ランオフ■6月2日（火）夜ラン10km（5'39）■6月3日（水）ランオフ■6月4日（木）TRACKTOKYO練習会みちくさマラソン参加賞Tシャツ着てみたメニューは12kmLT走（5'00/km）でしたが、全くついて行けず3kmで離脱その後1人で5km走って計8km（5'24/km）。■6月5日（金）夜ラン6km（6'06）■6月6日（土）tabio練　しながわスポーツ女子会のメンバーに誘われて初参加。代々木公園で走ったのは何気に初めてでした。駄菓子菓子、サブ3.75の設定がないのでサブ3.5に申し込みし、4'35〜40/kmペースで走った結果⋯↓↓↓こんな事にメニューはインターバル走でしたが、2周走ったところで左足首を少しひねってしまいましたスタッフの方がすぐ氷を買ってきてくれて冷やしたので大事には至らず。実力が伴わないクラスへの参加はさすがに無謀でしたドリルはみっちり教えてくれました練習会で巨人ファン仲間ができたのは思いがけない収穫でした■6月7日（日）2時間ノンストップ走＋αゆっくりなら走れるだろうと大井スポーツ公園、しながわシティランコースを回りました。涼しかったので給水なし。その後、5.4km追加して約23km。週走行距離は49.5kmで、大会明けにしては頑張ったほう（自分比）。筋肉痛がほとんどなかったので普段通りに走ってみましたが、スピードは全然出せないし疲れはやっぱり取れてなかったかな⋯で、今週。きのうは雨でランオフ。けさ走ろうと早起きしたらどしゃ降りだったので、仕事から帰ってから走りました。走る前には、家の裏の公園でtabio練で習ったドリルをコソ練しときました平日はなかなか長い距離は走れないけど、頻度は高めでコツコツ積み上げていけるとイイなあ
08Jun
- 2026年5月のランログ
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンのレポで丸1週間かかってしまったので、今更ながら5月のまとめです。・走行距離左膝ケガのため10日間ランオフ&様子見が続き、横須賀三浦みちくさマラソン63kmを入れても150kmに届きませんでしたちなみに…去年は帯状疱疹明けで102.4kmだったので、5月は（自分的には）そういう時期なのかも？大会・5/30 横須賀三浦みちくさマラソン 10時間12分34秒ケガのため走り込みは全然できておらず不安だらけでしたが、なんとかウルトラマラソンの大会を初完走できました。ハイライトはやっぱり友人手作りのへたれエイド・5/26東京レガシーハーフエントリー（抽選）レガハはこれまで2022・2024と２回走っています。東京マラソンのハーフ版みたいなお祭り感が好きです。が、なかなか当選しません。当落発表は6/29（月）。練習会参加など・5/2　らんラボ！東京練習会＠駒沢公園毎年GWに開催される練習会で、３回目の参加。5’20/kmのチームで走りました。下門美春さんの動きづくり講座など内容盛りだくさんでした。写真右下は冷やかしに来たやんやんさん・5/9 湘南国際マラソン練習会テーマは「後半の失速と攣り対策」という座学と実技講習のセット。足攣りの原因は「脱水だけとは限らず複合要因」との事。攣り防止の薬や水分補給も大切だけど、「後半になっても崩れない走り方」を身につけることが大切と気づかされる。ところが、実技で初めて取り組んだドリルについていけず派手に転倒。左膝をコンクリに強打してしまい、以後10日ランオフに至る。・５/4春のパンラン＆こなもん祭りB-MoMoさん・Mitomoonさんにお声かけいただき、多摩川近辺でパンラン。何気にパンランは初でした。近所にこんなにおいしいお店があったとはー！多摩川の絶景神社とか風致地区のお寺とか見どころもいっぱいでした。B-MoMO家特製の粉もんも美味しかった！ご馳走様でした！！・5/23品川スポーツ女子会去年のしながわシティランの結果で丹沢湖マラソンに派遣された4人で結成（？）された会。みんな30・40代で若い！（気持ちだけは30代で）楽しく飲めました！・サブ3.75！練習会＠TRACKTOKYO4月から3.75クラス。湘南国際マラソン練習会で転んが影響で1回休み。たまたま次の週はRound Girl100のため練習会自体が休みだったため、2週間連続でスピード練習なしになってしまいました。・低酸素トレミ＠ナベランジム（1回）ケガでなんと１回しか行けず（バイク）。6月は30分×２セットで行かないと～応援今月はナシ傷病　・左膝打撲練習会にすっ転んだため。整形外科受診してレントゲン撮り、骨には異常なし。とはいえ、1週間以上左足がまともに曲げられず、10日のランオフを余儀なくされてしまいました。（今もまだちょっと違和感あり）・ほくろ除去左腰に30年来あったホクロ。かなり大きくなっていたので、打撲で走れない間に思い切って形成外科で手術して取りました。・じんましん抗アレルギー薬（ヒスタミン）は引き続き服薬中。薬を減らしたらまたひどくなったので元の量に戻しました。走れない割には、色々もりだくさんの５月でした今月は富里スイカ🍉ロードレース7kmに出走しますさて、今年も🍉いっぱい食べるぞ〜
07Jun
- 【レポ⑥】横須賀三浦みちくさマラソン@アフター
  こんにちは！のんです。きのうは東京ドームで野球観戦でした。ネット裏から途中でエキサイトシートに移動しましたが、選手が近い！！（ネットがないしグローブとヘルメットが全席にある！！）結果は延長12回引き分けでしたが、とにかく大迫力。やっぱり生観戦はイイですね青梅、東京でご一緒させていただいたDr.なおとさんにお誘いいただきました。ラン談義&巨人ネタが止まらず楽しかったです。東京ドーム仕様アイスモナカこの日のお土産貴重な体験をさせていただきましたDr.なおとさん、本当にありがとうございました。ガンバレジャイアンツ！！さて、横須賀三浦みちくさマラソンから8日。ウルトラなんでレポも長くなりましたが最終回ですゴール後、今年はまぐろ丼ではなく助六寿司をもらいましたが、全身塩田状態だったのでとりいそぎキミステに戻りました。シャワーを浴びてさっぱりした後は、キミステカレーと三浦の地ビール疲れた体に沁み渡る美味しさでした消費カロリーは2839kcal。とりあえず何食べてもOKでしょう（追加でミニストップのプリンパフェも食べた）参加賞はTシャツとよこすか海軍カレー2箱。完走者にはフィニッシャータオルが配られましたが⋯このお姉様がおっしゃるように、体重は翌日2kg減ったものの2日後にはスグ元に戻っていました完走証はダウンロードのみ（6月10日まで！）ウルトラマラソンの大会としては初の完走残り8kmぐらいがツラく感じるのはフルマラソンと同じでしたが、走るだけじゃなくてしゃべりながら歩いたり食べたりしながらゆっくり63kmの距離も踏むことができて、終わってみれば楽しい思い出になりました途中のスライドでは知らないランナーさんと1人1人エールを送りあうのも楽しかった！73kmに参加のらんな〜さんにもお声かけいただき、ありがとうございましたこんな素敵な景色も堪能しましたよ〜ご一緒いただいた皆様、運営・ボランティアの方々、楽しい一日を本当にありがとうございました横須賀三浦みちくさ、最高です
06Jun
- レポの途中ですが、、、東京ドーム
  こんにちは！のんです。またまたレポの途中ですが⋯東京ドームに来てます！！セパ交流戦、巨人VSロッテめちゃくちゃ久しぶりの野球観戦でテンション爆上がり！！18時試合開始なので、きょうはこの辺で
05Jun
- 【レポ⑤】横須賀三浦みちくさマラソン@ゴール
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンのレポ続きです。1人で走り、ソレイユの丘エイドに到着。ここで先行していた3人に追いつくことができましたが⋯Iさんは熱中症気味との事で残念ながらここでリタイア私もこの頃は食欲がすっかりなくなっており、エイドではコンニャクゼリー1つだけもらい、後は水だけ。トイレに寄ってからラン友先輩は1人で、私とMさんは2人で残りの道のりを進む事になりました。駄菓子菓子、ここから次のエイドまではまた6km暑くて心拍が上がりすぎ、ゆっくり走っていてもキツイ街中に入っていたのでコンビニに入り、凍ったペットボトルを持って手を冷やしながら少し歩く事にしました。すると⋯「追いついたーーー！！」れっつさんが合流コンビニで麺🍜を食べ炭水化物を補充してハンガーノックから復活。キロ5分半ぐらいで走れるようになり、歩いてる参加者に「スゲー！！」って驚かれたらしいwそこからは3人で次のエイドを目指します。ほどなくラストの一騎塚エイド到着わたあめとか、かき氷もあったのですがわたくし胃が受け付けずイスがたくさん用意されてて皆様ぐったりでもここからあと4kmエイドを出てからは走ったり、坂は歩いたり。キャベツ畑に囲まれた急な下り坂を下りていくと⋯海が見えて来たーー！！そこから2kmぐらい海沿いの道を最後の力を振り絞ってノンストップで走りました振り向いたらまたれっつさんがいなかったMさんと2人でゴール！！その後れっつさんもゴール！先にゴールしたラン友先輩はこの頃既にキミステにいたようです。去年はリタイアしてしまった横須賀三浦みちくさマラソン。今年は無事63kmを走り切ることができましたあと1回だけ続きます。
04Jun
- レポの途中ですが⋯丹沢湖マラソンの件
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンレポの途中ですが、11月末の丹沢湖マラソンの品川区民派遣案内が⋯↓↓↓↓↓今年も届きましたー去年同様、派遣は10名で応募多数の場合は選考です。さっそく、品川スポーツ女子Gにラインしたら4人全員届いてて、もう希望出したって人も私も本日ポストに投函しました。選考通ったら今年は前泊しようかなあそして、（私が一番力を入れている？）しながわシティランも来年3月14日ホワイトデーの開催が決まり、要項が発表されました。10kmの部は定員2500人（今回は品川区民優先枠がない？）エントリーは9月1日です大井競馬場とかフッカフカのホッケー場を走ってみたい方は是非
03Jun
- 【レポ④】横須賀三浦ウルトラマラソン＠心折れかける？
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンのレポ続きです。城ケ島の橋を渡って三崎に向かうと、街中は観光客でいっぱい。美味しいまぐろが食べたいなあ次のエイドは海南神社。神社の境内に入っていくとお祭りみたいな雰囲気冷たいかき氷がめちゃくちゃおいしい神社を抜ける風が心地よくてちょっと長居してしまいました。そこからは入り江のヨットハーバーを見ながら海岸線沿いを進みます。まるで鈴木英人さんの版画みたいな光景！！（実は大ファンで画集も持ってます）次のエイドは小網代（真行院）。　冷たいジャガイモのスープとパンがおいしいこの時間帯が一番暑かった気がするのと、甘いものより塩気のあるものがほしかったのでナイス続いて引橋エイド。ここではそうめんとトマトのゼリーをご馳走になりました。あと3分の1を確実に切ってるハズだけどなんだかあまり進んでない感覚。結構長い下り坂が続き、ふと後ろを見たら…あれ？いつの間にかれっつさんがいない足を止めてスマホを見たら、「ハンガーノックになりかけなので補給します。先行ってて」との事…大丈夫かな？２週間前めまいがするって言ってたし…その頃はさすがに皆疲れが出てきて無口になっていたので前の3人とは離れてしまったとりあえず、次のエイドで皆に追いつかないと1人で坂を駆け下りていると…「足がいたーい！」って言っている若い女性がいたので、「ロキソニン飲みますか？」と声をかけてちょっとだけおしゃべりしながら歩きました。その彼女は3月から走り始めてやっと月間70kmぐらい走れるようになった感じだけど、ネット上の仲間に誘われて17人でエントリーしたそうで…あのあと、無事ゴールできたかなあ？「みさえ」でインスタ探してください！つながりましょう～！！って言われたんだけど、どうしても見つからないんだよね…（ブログ読んでたら是非コメントかメッセージください）これまでエイド間は３～４ｋｍだったのに、次のエイドまでは６km。1人で走ってるとものすごーく長く感じる（畑が⋯）走ってるより歩いてる人のほうが多い。西日が暑い。坂も続く。もう心折れそう…って頃に、ラストから２番目のエイドで50km地点のソレイユの丘が見えてきました。砂漠でオアシスを発見したときみたいな感覚？ってこういうの？？つづく
02Jun
- 【レポ③】横須賀三浦みちくさマラソン@へたれエイド
  こんにちは！のんです。きょうは早朝出社だったので、帰宅後夕方に走りましたみちくさから3日後のラン再開となりました睡眠時間はサブ3横須賀三浦みちくさマラソンレポの続きです。去年の大会はスタート地点に戻ったところでDNFだったので、この先は未知のコース。海岸で馬発見近くの乗馬クラブの馬かな？海沿いは風があって割と涼しく感じたのですが、山側に入ると急に無風に⋯。しかもスキーのジャンプ台みたいなすごい坂が現れた「上り坂で頑張り過ぎると後半までもたなくなるんで歩きましょう！」とのれっつさんの提案で上りは全歩き（ひろぽんさん風パワーウォーキング？）すると、、、坂を上り切ったところに大エイドが見えた「坂を走ってきたなんてえらーい」と恐竜に拍手されたので、いかにも走ってきた風に偽装wチームキミステの松輪エイド松輪で待つわ〜三浦野菜の浅漬けとかおいしいものがいっぱいコーラもらって飲んじゃったその後はまた急勾配が続きましたが私設エイドを出して下さる方もいてうれしかった⋯が、この坂はいつまで続くんだ〜と思ったら、また坂を上り切ったところにエイド！風車が目立つ宮川公園。冷たい水とスポーツドリンク、麦茶をがぶ飲み暑熱フーディーが汗だくで通気性ゼロになってしまったので脱いでリュックにしまいました。かぶり水をしている人も多数。暑いでも次のエイドは城ヶ島。たった？4kmなんだからがんばろうほどなく城ヶ島に到着〜！青空に白い灯台が映えます城ヶ島にはご近所ラン友Yさんが応援に来てくれると聞いていました。「ブースで待ってます！」との事でしたが⋯あったー　へたれブース手作り！？わざわざクルマに積んで来てくれましたクーラーバッグに氷ったアクエリアスとかポカリとかいっぱい持ってきてくださり⋯生き返りましたーーーへたれエイド最高Yさん、ありがとうございました城ヶ島エイドで35kmなのでもう半分以上過ぎてる！アクエリアスパウチで手を冷やしながら進みましたつづく
01Jun
- 【レポ②】横須賀三浦みちくさマラソン@ハーフまで
  こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンから2日。筋肉痛は前ももにうっすら出ましたが治りました！というか、打撲で動きの悪かった左膝がまさかの完治！！よーく寝たからでしょうか？？？横須賀三浦みちくさマラソンレポの続きです。スタート時の気温は22℃。最高気温は27℃予想。東京は30℃予想が出ていましたが、海沿いだからか風が若干涼しい気がするスタート直後は人数も多いし、そもそもレースではないので追い越しとかはせず、れっつさん、Mさん、ラン友先輩、わたしの4人パーティでおしゃべりしながらゆっくり進みました。横須賀三浦みちくさマラソンの良いところはなんと言ってもエイドが短い距離に点在しているところ4kmぐらいで野比海岸エイドにさっそく到着フルーツトマトやお塩をいただいたり⋯映えスポットで写真撮ったりキャンディーズ風？？（古いわちゃわちゃしてたらスグ次のエイド〜久里浜のペリー公園ハルさんにもお会いできました〜三浦海岸をスタート後、浦賀まで行って折り返すので野比海岸とペリー公園は往復で2回ずつ通りますで、スタート地点に戻ったところで三浦海岸大エイドここまででハーフぐらいの距離ですが、ゆっくりだし食べながらだし楽しくてなんだかあっという間冷やしうどんにずんだ餅とかめちゃ豪華ミニケルさんと写真を撮ってもらいましたここで、ラン友先輩のご友人でTRACKTOKYO別大クラスのIさんが合流。5人パーティとなり、残りのブルマラソンの距離に出発しましたつづく

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