こんにちは！のんです。
きょうは雨なのでランオフです。
先日、日頃お世話になっているTRACKTOKYOの石井コーチに練習メニューを作成してもらいました。
石井コーチのブログにあった、
「年間の『長期計画』
半年 3ヵ月の『中期計画』
1ヶ月 1週間の『短期計画』
というようにピリオドを打ち、
目標達成に向け、明確な目的を持ってトレーニングを継続して行う」
という考えのもと、年間のロードマップを作ってもらった訳です。
石井コーチのブログ☟
ランニングを２年間続けてみて分かったのは、
・マラソンに「あわよくば」「まぐれ」はない
・目標タイムに見合った練習がどれだけ積めるか
・走っている年数よりも密度のほうが重要
個人の見解です
もしかして炎上案件かもしれませんが、あくまで個人の見解ですので念のため…（←急に弱気ｗ）
で、どういう年間計画になったのか
すごく細かい設定になったので続きはまた明日
明日なんかーい！
では～