こんにちは！のんです。
今週はきょうまで６連勤。
大阪で遊んだ分、頑張って働きました～
ウォーキングも交じってますが、仕事終わりに６日連続頑張って走りました
5/20（月）6.2km（ウォーク1km+ラン3km）×３
5/21（火）8.2km 8kmラン+0.2kmウォーク
5/22（水）5kmノンストップ（5'55/km）
5/23（木）練習会 400m×５（4’40/kmペース）
1km全力（4’24）1kmのPB出た
5/24（金）低酸素トレミ 4.55km＠標高2200ｍ
5/25（土）4.5km 帰宅ウォーク＆ラン
膝は大丈夫そう
「最初はウォークから入る」と思うと、走り出す（着替えて外に出る）ハードルがぐっと下がる気がします。プラス「スピード練は練習会でやれば良い」と思うとなんだか気が楽です
ドリルでみんなヘロヘロの図
きょうの帰宅ラン＆ウォークですが、いつもと違う道を通ったら迷ってしまい…
ビルの谷間で小人？に出会いました。
顔が怖い
さて、RUNNETの「全日本マラソンランキング」について、去年も記事にしていました。
去年は2004人中1710位
で、2年目のランキングは☟
人数増えてるけど順位が上がった
（単に最初が底辺に近かった分伸びしろがあっただけ）
2年目シーズンでハーフを走ったのは「ランニングパークin湘南ひらつか」のイベントだけだったので、今回ハーフマラソンランキングには載っていませんでした。
３年目の2024-2025シーズン、ちょっとでも順位を上げるべく引き続き頑張ります
では～