こんにちは！のんです。
仕事始めは急きょ元日になったので、きょうは仕事2日目でした。正月３が日走ったので、きょうはランオフ
新年気持ち新たに、フルマラソンを1本追加エントリーしました。
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かすみがうらマラソンです
3/31のふくい桜から３週間しかあいてなくて果たして大丈夫なのか？先月3日の湘南国際マラソン以降の体調・練習の推移を検証しました
・３日後：筋肉痛多少残る中、ラン再開
・４日後：いつもより楽に走れた（…気がする）
・５日後：6km（5’52/km）
・６日後：筋肉痛完全になくなる
・７日後：11kmゆっくり走る（6'30/km）
・９日後：10km（5’48/km）
大会後１週間目：筋肉痛を取りながらの練習
大会後２週間目：通常ペース戻る
大会後３週間目：呼吸が以前より楽・
スピードちょっとUP（5’35/km）
という経緯でした。
もしかしたらフル３週間後は実は調子が上がってくるのでは
？
などと期待しつつ、下見のため茨城へ(笑)
駅からのアクセスも
茨城の大会に出るのはもちろんこれが初めてで、
完全アウェーですが、フルのシーズン最終レースになると思うので、精一杯頑張りたいと思います
ともりんさん、アメブロ陣地集合参加させてください
ご一緒される皆様、よろしくお願いします
では～
■本日の走行距離0km
■1月の累計距離28.91km