こんにちは！のんです。
明日はいよいよ湘南国際マラソンです。
私にとっては、今年３月の東京、１０月末の横浜に続き３回目のフルマラソンになります。
大会前最終ランで、お昼ごろに２kmだけゆっくり走り（6'24/km）いつもお世話になっている整骨院に行ってきました。帰るときはすごく足が軽くなりました～！
さて、明日の装備👇
ウエア
■ショートパンツ：ザ・ノースフェイス
■ハーフパンツ：2XU
■アームカバー：GOLDWIN
■レッグカーフ：GOLDWIN
■キャップ：ナイキ
■グローブ：CW-X
■ネックカバー：CW-X
■サングラス：SWANS
■ポーチ：yurenikuiスタンダード
ノースリーブだとなんだか速そうに見えますが、、、
スミマセン
見かけ倒しですｗ
最初は上着（CWXのシャカシャカ）を着ますが、暑くなったら丸めてポーチに入れます
■マイボトルはペットボトルにyurenikuiのおまけでもらったキャップをつけてポーチの後ろに差す
■シューズ：ナイキズームフライ５
■くつした：ラクちんソックス黒（Ｍ）
です。
今回は、スマホ持たずに走るつもりです。
軽量化とかでなく、持ってても結局撮る余裕がなさそうなので(笑)
スマホに入っている音楽が聴けなくなりますが、得意の（？）脳内再生でなんとか乗り切りたいと思いますｗ
補給食・足つり対策
■7km毎にマグオン（７、14、21、28km）
35kmでカフェイン80mｇ入りのKODA
■GlicoパワープロダクションBCAAを10km毎摂取
■給水：GlicoパワープロダクションCCD
■芍薬甘草湯・コムレケアゼリー・塩GELは危なくなる前に随時
■ロキソニン、絆創膏
その他、着替えをリュックに入れて準備おわり。
明日は特急で最寄り駅まで向かいます
湘南国際ご一緒される皆様よろしくお願いします！シューズサークルもご都合合いましたらぜひ
湘南の景色を楽しんで走ってきます
では～
■本日の走行距離2km
■12月の累計距離2km