こんにちは！のんです。
きょうは、仕事帰りに神田の低酸素ジム「ナベランジム」に行ってきました！（２週連続２回目）。
先週の「夏のぼっち強化練」で初めて低酸素ジムを体験したのですが、今週走っているときの呼吸が明らかに楽になった感じがあり、ちょっと続けてみようかなと思った訳です
前回↓
1回目は標高1500mでしたが、今回は1800m。
1500mは菅平高原ぐらいだそうですが、1800mはボルダー（米・コロラド）よりちょっと高い。ボルダーはＱちゃんがよく高地トレーニングしていたところですね！
画像はイメージです ※お借りしました
という訳で、気分だけトップアスリートになったつもりで３０分
途中10分おきにパルスオキシメーターで走りながら酸素濃度を測ってくれます。私の場合はだいたい84%ぐらいに下がっていました。
最初の5分は早歩き→２5分ラン→徐々にスピード落として終了。
心地良い汗をかけました！
回数券も買っちゃいました
←乗りやすい性格
スタッフのＩさん（女性）もとっても気さくな方で、ホノルルやベルリンなど海外レースのお話とかも聞かせていただき、楽しかったです。
秋の大会に向けて、これから週１ぐらいでしばらく通ってみるつもりです！
では～
■本日の走行距離3.6ｋｍ
■8月の累計距離147.7ｋｍ