こんにちは！のんです。
夏のぼっち強化練２日め。
けさも５時半に起きて、モチベアップを狙い皇居へ。きょうの相棒はインフィニティラン３（緑）
ランステ（丸の内バイク＆ラン）に荷物を置いてから７時２０分頃走り始めましたが…
すでに暑い
7時の時点で２９℃。
一度に10kmは早々に諦め、イノチダイジニ5km+5kmで２周しました。
TVクルーが皇居ランナーを撮影していました。
「この暑い中、皇居を走るランナーの姿が…」
と、公共の電波で思いっきりディスられそう
とりあえず、大回りしてカメラの映りこみを回避し、和田倉噴水公園のスタバでスイカフラペチーノ
うまし
ランステに戻り、一旦昼休憩。
母と一緒に丸ビル６Ｆの「九頭竜そば」にて越前おろしそば＆海鮮丼。
窓際の席は眺めが最高です！
デザートにマルチカの「美瑛放牧酪農場」でソフトクリーム。本日２つ目のアイス（笑）
13時に母と別れ、神田へ。
平地で高地トレーニングの効果が得られるという「ナチュラルベーシックランジム」（通称ナベランジム）に行ってみました。
ナベランジム
低酸素トレーニングも、自走式のトレミも当然初めて。酸素マスクを付ける形なので、1人1人のレベルにあった高度を設定できるとの事で、私は「標高1500ｍ」で30分に挑戦しました。
自走式トレミで落ちそうになり、最初はバーにつかまって歩いていましたが、最終的には時速10ｋｍのスピードで走れました
酸素が薄くて苦しいとかはありませんが、発汗がすごい！心肺機能を鍛えるために、引き続き通ってみようかな？
きょうは二部練、頑張りました❣
自分に拍手
明日はPOLARのランニングテスト実施予定ですが、暑いと一層ダメな結果になりそうなので、日が落ちてからにしようかな（笑）
では～
■本日の走行距離13km
■8月の累計距離101km