誕生月を迎えました

誕生月を迎え、今日思うこと。

年齢を重ねるごとに誕生日を迎えるとなんだホッとする。

少し前まではまた年をとったのかって思っていたけれど40歳後半を迎えるころになると

１年健康に過ごせてよかったな…と思うことの方が多い。

もっぱり日々の話題も健康なわけで…。

年をとったのかもしれない。

ただ、やっぱり誕生日が昔のようなパーティー感ではなく、感謝の日に変わってきているのは確か。

両親も元気で子供たちも夫も元気でいることがありがたい。

今年の１年はどんな１年にしようかな。

今年は、ずっとやりたいことを達成させる１年にしたいなと思います。

まず、一つ目はダイエット。

痩せるというよりも健康目的が強い。

筋肉をつけて、アクティブに動ける体を手に入れる。

二つ目は、社会貢献。

人と関わって何か役に立ちたい。

ずっと、お金をもらう仕事で何かと思っていたけれど、本当はそれだけじゃないのかもしれない。

私がやりたかったことって、もしかしたら違うところにあるのかもしれない。

お金をもらう仕事となるとハードルがあがってしまうけれど、そうじゃなければ何かできるかもしれない。

三つ目は、美意識をもつ。

ずっと変わらないメイク、ただ着るだけの迷い子ファッション、モノがないだけの家。

これらをアップデートさせていきたい。

もうひとつ、インスタグラム。

見るだけ専門から少しずつ自己表現できたらいいなと。

今年の１年は思いっきりやりたいことを楽しもう。

もう少しで雪も降るけれど、冬も楽しみつつ元気にすごせますように。

私の１年続けているルーティン

今年の1月から続いている私のルーティン。

それは、朝の時間を活用して、読書をしたり、手帳を書いたりすることです。

元々は朝の家事時間にVoicyを聞くことから始まり、そこのパーソナリティーでもある中井伸子さんがお話されていたモーニングルーティンをはじめてみたのがきっかけ。

瞑想したり、ヨガをしたり、読書をしたりかれこれ1時間ほどかけてやっています。

途中、他の勉強をしたいなと思って時間を短縮したりしていたけれど、今はまた、1時間ほどかけています。

子育て中で働いているので、何かをするまとまった時間やひとりで考え事をする時間をとることが難しいけれど、モーニングルーティンを実践することで少しでもその時間がとれるようになりました。

効果??となると絶対これ!というのはないかれど、暮らしが少しだけ整っている気がしています。

モヤモヤしてしまったときは紙に書いて、吐き出してみることですっきりしたり…。

（頭の中がぐちゃぐちゃするときは、本当におすすめです。こんなにたくさん考えて感情もでてきてどうしようと思っていざ、紙に書いてみると大して書くことがない。あれ？私の悩んでいたことってこんなもんかとわかるものです）

運動も子供たちが幼稚園にいっている間、在宅で働いて、帰ってきたら子供の相手となるとほぼほぼしていない。

10分でも時間をとって体のことを考えてあげる時間が大切だなと感じています。

体が基本で元気じゃないと何にもできない。

かれこれ45年。

いまだに、何がよくてどうしたいのかわからないけれど、とりあえず健やかに美しく生きていこうと思える朝です。

これもモーニングルーティンの効果ではないかと。

11月の目標

あれ、秋どこにいったと言わんばかりに冬がやってきました。

初雪も今年は早く、もう冬なんだなと実感。

今年も残すところあと2か月。

11月は私の誕生月でもあるので、エネルギッシュに動きつつ自分と向き合って過ごしていきたいです。

今月の目標は

①月星座を取り入れてみる

②モーニングルーティンを実践する

③あすけんをやる

この３つです。

①月星座に関してはなんとなぁく知ってはいたけれど、実際には新月と満月を意識していたくらいで…。

今年はananのムック本を購入して、実践しようと思っています。

やることは毎朝と夜、その日の月星座を確認して意識することとどうだったか振り返ること。

ついでにムーンクリアリングも導入しようとしています。

②モーニングルーティンの実践は、今もやってはいるけれど、理想のルーティンを書いたのでその時間どおりに実行していくのを意識していきます。

瞑想１０分、運動１０分、手帳５分、０秒思考５分、読書１５分、SNS３０分です。

③なかなかやせないし、食生活が整わないのでやっぱりあすけんをやります。

１週間に１回は80点以上とれるような食事を食べてみたいというのが今のワクワクです。

その他にもやりたいことがあって…

とにかくおしゃれになりたい。

すてきなメイクをして、すてきな服をきて、すてきな家に住みたい。

ものをもたないことを意識していたけれど、最近はものを少し増やそうと思っています。

絵をかざってみたり、植物を育ててみたり…。

一風、片付いているような引っ越ししたてのもののない家のような雰囲気から

温かみのある家に変更しようと思っています。

まずは、好きな花瓶に緑をかざってみました。

だけれども、まだまだかな…。というのが今の感じです。

10月の目標

９月末に体調を崩し、いつもは１日寝たら治るのが１週間ほど胃もたれのようなものが続いた。

そんなこんなで気づけば10月に突中してましたが今月の目標。

今月は1年間続けていたオンラインスクールを手放しました。

1年間やらなきゃ、せっかくお金払っているんだし…と○○せなば精神がもれなく発揮され、本当は運動したいけど我慢して、本当はゆっくりインテリアなんかも考えたいけどやめて、過ごしていましたが今月手放すことに。

なので、10月はゆっくり自分の好きなことをしようと決めています。

あとは、やっぱり健康じゃないと何もできないのを痛感したので体の声を十分に聞こうと。

体調不良から復活してこの数日続けていること

①１日3000歩以上

少ないと思われるかもしれないけれど、在宅ワークの私。

数時間地蔵のように固まっていることもしばしば。

意識して歩くことをしなければ、そのまま地に足がついて離れない。

今のところ平均5000歩歩いてますが、なんせ熊がでるもんで朝も夜も歩けなくどうしようかと思っているところ。

②朝の筋トレ

YOUTUBEをみながら、フォームローラーでほぐしたあと、15分間の筋トレ

体の調子がなんだかいい気がする。

③サジーをのむ

産後放置していた貧血にとりかかることにしました。

足のムズムズが昔からあって、何だろうと思っていたけれど貧血の症状に書いてあり、最近の様々な不調は貧血にあるのではないかと。

なので、貧血を改善、運動もとりいれて血流をあげようと思っています。

今月は、今ある生活を楽しみながら、体を整えて年始爆速ダッシュできるようにね

熊の避難訓練に思うこと

秋になって熊出没のニュースが多く、もれなく私の住んでいる地域でも熊（特に親子）が出没されています。

けがをされた方いたりと心痛ましいですが、あまりにも出没するので息子たちが通っている幼稚園では外遊びの見合わせも。

1週間ほど様子をみて、出没されなかったので外遊び再開の際には熊出没の際の避難訓練とやらを実施していました。

熊がでたら、靴のままここから園舎にはいるといった訓練を実施してくれたよう。

熊の避難訓練？とも思ったがこれは確かに大切なこと。

いやいや、そもそも園庭に熊がはいってくる確率は相当低いものではあるけれど、０ではない。

いきなり、熊がでたらどこに逃げていいかわからず園舎から離れた場所に逃げてしまうこともあるはず。

普段靴を脱ぎなさいと教えられていたら靴をどうしていいかわからず、つまってしまったり…‥。

避難訓練をしていくことで園舎に逃げること、靴をはいたままでもよいことを実践しておけば、

恐らく本当にくまさんがきたらパニックになるだろうけど、どうしたらいいのか大人が思う逆に動くことは少しはふせげるはず。

何かあったときのことを普段から話して実践するということは大切なのかもしれない。

変な人にあってしまったら…

迷子になってしまったら…

普段から子供たちと話をしておこうと学びをいただきました。