こんばんは！
師走と言われるとおり、皆様もバタバタと走られてるかな？
私はここ1週間ファスティングをしておりました。
今日、最終日です。
ファスティングの目的は、1にダイエット。
2にデトックス。
体重が5キロも増えちゃってー。
なので、とにかく普通の状態まで(笑)戻したいのが目標でした！！
そして、コレステロールも高く、お薬を飲んでるのですが、こちらも毎日飲んでるのは、本当にいいことなのかな？
といつも疑問に思ってたので、
これが改善できたらいいな。
という事も目的の一つだったのです。
(ファスティング中だけど、レッスンのためのチョコレートケーキも、頑張って作ったよ!
もちろん、私は我慢😅)
その時点で甘いもの好きの私としては、ちょっと、辛い
1回だけ、夜中に足がつりました〜
50を過ぎて、衰えが毎日、目に見えるようになってくると、やっぱり、意識して行動しなければと思います💗
準備食２日間
この日は、まごはやさしい。のように、まめ、ごま、わかめ、野菜、さかな、しいたけ、いも
だけを食べていい事になってました。
その時点で甘いもの好きの私としては、ちょっと、辛い
その２日だけで1キロ減りました。
ファスティング7日間
それからはドリンクと梅干し1個のみを毎日７日間。
頭痛が起きると言われて、
それが一番心配だっのですが、
それもなく、飢餓感もほぼありませんでした。
ただ家族が食事をしてるのは辛かったですけど、
気を使ってくれてるのか、この時期が幸いしたのか、ほぼ家族は忘年会などで、
家で食べる事が少なかったので、
とても助かりました
困ったことがあったというと、
1回だけ、夜中に足がつりました〜
妊娠の時にも良くこういう事があったなぁーなんて思ってましたが、
水分不足だったみたい。
後１日今日、乗り切れば、明日から回復食です。
回復食３日間
スッキリ大根というので、お腹の中をさらにスッキリさせるみたいです。
美は１日にしてならずというけど、
50を過ぎて、衰えが毎日、目に見えるようになってくると、やっぱり、意識して行動しなければと思います💗
諦めたらおしまい！
ゲッター飯田も言ってたよ。
美意識が落ちると運気も落ちる。
美意識を高めれば、運気も上がる。
やっぱり、美意識は強く持ちましょうー！！
ファスティングは、この方にサポートしていただいています！→福島千種さん
朝、晩と必ずメッセージを下さって、
わからない事も聞きやすいし、
とっても心強かったです！！
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