夕食

近所の焼き肉店にきてます。

少し
お肉が食べたいんですよね。




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加圧した夜

身体中がメラメラ燃える感じがします。
特に腕がヤバイですよ。今日は

やはり加圧トレーニング効果ありですね。

わたしの身体は年かと思いきや
当日に筋肉痛がくるので、
なんだか、やりがいを感じてます。
このまま続けてみたいと思います。

お風呂は
ぬるめではいりました。
薬箱にあった
アンメルツヨコヨコを
気休めでぬってみました。

あ~気休めかも

加圧トレーニング後に有酸素運動をすると、イイよと先生に言われてるので。

娘を連れ出し、べビーカーでうォーキングのち
公園で走り回り、三輪車に乗せおしたり、砂遊びでフェードアウトしていきました。

もう眠いですが、リビング片付けにいかないと

次は
日曜日に約束しました。



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加圧三回目

今回、テルミさんて女性が先生でした。
今日は腹筋力をトレーニングしました。
恥ずかしながら、腹筋が苦手なんです。
根性なしの私を優しく励ましながら誘導し手くださる先生に驚きました。
ありがたいです。
家でも意識しよう。



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