7:00 朝食 自宅
りんご
メープル玄米ブラン、SOYJOY
12:30 昼食 コンビニ
ハーブチキンのトマトソースパスタ
グリーンサラダ
オニオンスープ
17:30 夕食 まいどおおきに食堂
トンテキ
ひじき煮、ほうれん草のお浸し
ご飯、味噌汁、明太子
チョコ
今日はプールへ行ってきました。
19:00 スイミング&水中ウォーキング 1時間
明日は、久々にバスケットボールの練習に行きたいと思います。
本日の体重：64.8kg(前回より±0kg)
8:00 朝食 自宅
伊予柑
メープル玄米ブラン、SOYJOY
11:30 昼食 ザめしや
鶏となすの煮物
豆腐サラダ
おでん
とりごぼうご飯、味噌汁
17:30 夕食 ちゃんぽん亭
スペシャルちゃんぽん
今日はプールに行く予定でしたが、散髪に予想より時間が
かかってしまい、行けませんでした。
明日こそはプールに行きたいと思います。
本日の体重：64.8kg(前回より+0.2kg)
6:30 朝食① 自宅
いちご 半パック
8:00 朝食② 社員食堂
さわらの西京焼き
ご飯、味噌汁
日本の野菜
12:00 昼食 社員食堂
ハンバーグ丼
ほうれん草のお浸し
味噌汁
ジョア
チョコ
17:30 夕食 社員食堂
鶏肉と野菜の炒め物
かぼちゃ煮
ご飯、味噌汁
缶コーヒー
ジャガビー
今日は運動はお休みです。
明日はプールに行きたいと思います。
本日の体重：64.6kg(前回より-0.6kg)