6:30 朝食① 自宅
りんご
8:00 朝食② 社員食堂
鯖の味噌煮
ご飯、味噌汁
日本の野菜
12:00 昼食 社員食堂
ダッカルビ丼
サラダバー
小松菜のお浸し
ジョア
チョコ
19:00 夕食 まいどおおきに食堂
サーモンのお造り
ほうれん草のお浸し
きんぴらごぼう
ご飯、味噌汁、納豆
ジャガビー
今日は会社から帰るのが遅かったので、
運動はお休みです。
明日も勉強会なので、明後日からまた頑張ります。
本日の体重：64.9kg(前回より+0.6kg)
今月のダイエット結果のまとめです。
2月のダイエット結果
1/31 65.7kgkg → 2/28 64.3kg (-1.4kg)
なんとかまだ体重が落ちてくれてますが、
そろそろ止まりそうですね。
来月も気を抜かずに頑張りたいと思います。
7:00 朝食 自宅
バナナ
メープル玄米ブラン、SOYJOY
11:30 昼食 ちゃんぽん亭
塩ちゃんぽん
今日は昼から、ジョギングをしてきました。
14:00 ジョギング 12.4km
途中、コンビニでエネルギー補給。
14:30 ウィダープロテイン
18:00 夕食 まいどおおきに食堂
トンテキ
ひじき煮、ほうれん草のお浸し
ご飯、味噌汁、明太子
チョコ
明日は会社の運動会の打ち合わせのため、
運動はお休みの予定です。
本日の体重：64.3kg(前回より-0.5kg)
