8:00 朝食 社員食堂
厚揚げ
ご飯、味噌汁
気になる野菜
キシリトールガム
12:00 昼食 社員食堂
豚しゃぶサラダ
大根煮
ご飯、味噌汁
ジョア
キシリトールガム
17:30 夕食 社員食堂
チキンのマスタードクリーム
冷奴
ご飯、味噌汁
今日は会社の人たちとバスケットボールをしてきました。
僕は全くの初心者だったんですが、他にも何人か同じような
人がいたので、結構楽しめました。
20:30 バスケットボール 1.5時間
明日はプールに行きたいと思います。
本日の体重：66.7kg(前回より-0.5kg)
8:00 朝食 松屋
ソーセージエッグ定食
8:30 野菜生活
今日は晴れていたので、ジョギングをしてきました。
10:00 ジョギング 5.1km
走っていると腰が痛くなってきたので、ちょっと早めに切り上げました。
12:30 昼食 コンビニ
カルボナーラスパゲッティ
チキンと玉子のサラダ
オニオンスープ
18:00 夕食 まいどおおきに食堂
サーモンのお造り
ひじき煮
ほうれん草のお浸し
ご飯、味噌汁、明太子
明日は、会社の人たちとバスケットをする予定です。
ちょっといつもと違う運動をしてみるのもいいかなと思って。
怪我しないよう、がんばります。
本日の体重：(前回より)
8:30 朝食 自宅
かき
メープル玄米ブラン、SOYJOY
10:00 プロビオヨーグルト
13:00 昼食 ザ・めしや
煮鯖
ほうれん草のお浸し
豆腐とオクラのサラダ
ごはん、味噌汁
17:30 夕食 まいどおおきに食堂
ホイコーロー
きんぴらごぼう
かぼちゃ煮
ご飯、味噌汁、キムチ
今日はプールに行く予定でしたが、
ちょっと頭痛がするのでやめにしました。
明日は、体調がよければジョギングしたいと思います。
本日の体重：67.8kg(前回より+0.4kg)
