8:00 朝食 松屋
ソーセージエッグ定食
8:30 野菜生活
今日はジョギングしてきました。
11:00 ジョギング 10.8km
久々だったので、あんまりペースがあがりませんでした。
13:00 昼食 ちゃんぽん亭
スペシャルちゃんぽん
18:30 夕食 まいどおおきに食堂
サーモンのお造り
ひじき煮
かぼちゃ煮
ご飯、味噌汁、明太子
明日はプールに行きたいと思います。
本日の体重：66.8kg(前回より-0.2kg)
6:30 朝食① 自宅
バナナ
8:00 朝食② 社員食堂
さわらの西京焼き
ご飯、味噌汁
気になる野菜
キシリトールガム
12:00 昼食 社員食堂
いわしフライ
ほうれん草とひじきのサラダ
ご飯、味噌汁
豆乳(コーヒー味)
キシリトールガム
17:30 夕食 社員食堂
エビチリ
ほうれん草とひじきのサラダ
ご飯、味噌汁
今日は運動はお休みです。
明日は、ジョギングしたいと思います。
本日の体重：67.0kg(前回より+0.8kg)
6:30 朝食① 自宅
かき
8:00 朝食② 社員食堂
スクランブルエッグ
パン 2個
オニオンスープ
気になる野菜
キシリトールガム
12:00 昼食 社員食堂
きのこと豚肉の炒め物
菜の花のお浸し
ご飯、味噌汁
ジョア
キシリトールガム
18:00 夕食 社員食堂
太刀魚のバター焼き
もやしのサラダ
ご飯、味噌汁
今日は久々にプールへ行ってきました。
19:00 スイミング&水中ウォーキング
明日は運動はお休みの予定です。
また明後日からがんばります。
本日の体重：66.2kg(前回より-0.5kg)