先月のダイエット結果のまとめです。
1月のダイエット結果
12/29 67.3kg → 1/31 65.7kg (-1.6kg)
お正月の食べすぎ&運動不足で、一時的にリバウンドしましたが、
いつもの生活に戻ってからは、また少しずつ減ってくれました。
今月も、マイペースで頑張って行きたいと思います。
9:00 朝食 松屋
ソーセージエッグ定食
9:30 日本の野菜
今日はジョギングをしてきました。
10:30 ジョギング 5.8km
途中で雨が降ってきたので、あんまり走らずに切り上げてきました。
12:00 昼食 まいどおおきに食堂
サーモンのお造り
かぼちゃ煮
オクラ
ご飯、味噌汁、明太子
18:00 夕食 フレンドマート
あさりご飯弁当
トマトサラダ
味噌汁
明日は有休ですが、運動はお休みの予定です。
また明後日から頑張ります。
本日の体重：65.7kg(前回より+0.2kg)
9:30 朝食 自宅
伊予柑
メープル玄米ブラン、SOYJOY
12:30 昼食 コンビニ
チキンのボロネーゼ
グリーンサラダ
オニオンスープ
18:00 夕食 まいどおおきに食堂
さんまの塩焼き
かぼちゃ煮
切り干し大根
ご飯、味噌汁、明太子
今日は夜にプールへ行ってきました。
19:00 スイミング 1時間
明日は、晴れたらジョギングしたいと思います。
本日の体重：65.5kg(前回より-0.7kg)