原因

友達とサイゼリアで3時間おしゃべり。

ココのところ続いてた動悸の原因が何なのかが分かったよ。

伝えたいことが上手く言葉に出来ないけど

言わなきゃ伝わらないもんね。

自然に話そう。

ランニングもやるからね

ちょっと減ったぞ

心折れませんでした。。。



昨日はポケットに携帯入れてるの忘れて
慌ててトイレに入ったら携帯水没。
ドジなんだよね。



気分を変えてランニング。



昨日はいつもよりハイペースで
途中自分に負けそうになったけど
３０分頑張りました！



続ける事で自信になるんだね。



私、歳をとるって素敵な事だと思ってる。
だからシワも太るのも『いい味』じゃん！
って思ってたんだけど
やっぱりオバサンでも可愛くありたいな♪



多少は努力してみよっと。



１０／１５から
－２．４キロ・体脂肪率－１％



自分でもビックリ

明日は晴れかな

洗濯が終わりました。



もうすぐ寝ます。



心がポキッと折れてしまいそうです。

まったり時間

ご飯の支度をしてからランニングに行ってきました

最初の５分は苦しいのよ。

それを超えるとキモチ良くなってくるんだよ～

走るなんて私には絶対無理って思ってたけど

30分なら続けられるもんだねぇ。

帰ってすぐ音楽聞きながらお風呂に入る。

いい気分

さて・・・体脂肪計乗りますか。

おぉ～

マックスの時から１．５キロ、体脂肪も1％落ちてる

続ける意欲になるっ。

今日の晩ご飯はすき焼きなの。

ビール飲みながら。

走った分補充しちゃったよ

ゆっくりランニング始めました♪

２０１０年10月半ば・・旦那さんに勧められてランニングを始めました

ランニングと言っても歩いてるくらい遅いんです。30分間一日おきだし。

初日は半分歩いてました

昨日で6回目。

徐々に身体が慣れてきて30分間走り切る事ができました（威張れないか）

続ける為にもブログ書こうと思ってま～す