ほんとに暑い日が続いて、長い距離の練習はなかなか難しい状況です。
台風の後、少し気温も低い日が続いたので、金曜日に短い距離を練習しました。
いつもの天王寺までのコースです。
自宅を８時半に出発。自宅からまずは北へ歩きます。今回はスタート１時間後の５km地点でしっかり休憩を取りました。水分補給はもちろん、塩分タブレットも取りました。
途中長居公園で、周回コースを一周回り、長居公園内でも、充分な休憩を取ります。その後、いつものペースで、１１時半に阿倍野に到着。
楽しみの、たちじゅう園でランチを食べて、電車で帰宅しました。
なにか楽しみがないと、頑張れない私です（笑）
総距離 １３.９６km
所用時間 ２時間５７分２６秒
全歩行時間 ２時間４０分２８秒
平均ペース １１分２９秒／km ※
消費カロリー １１４３kcal
平均心拍数 １０９拍／分 ※１
※歩行時間のみ