お腹周りのほぐし

こんばんは✨

今日はトレオフ✨

骨格矯正のレッスン

行ってきました❣️

今日は骨盤調整と呼吸法のレッスン❗️

肋骨周りが固まってしまうと

呼吸が浅くなり

どんどん肋骨が開いて

ウエストも太くなってしまうので

しっかりほぐします‼️

そして呼吸で自然に

横隔膜を引き上げて

下腹を薄くできるようにする✨

ポージングでも大事です☺️

レッスンとレッスンの

合間に食事

安定の胸肉❗️

今日教えてもらった

肋骨周り、お腹周りのほぐし

家でもやっていきます❤️