背中トレーニング

今日は自主トレ。

背中の日。





ラッドプルダウンミドル

32㎏12〜15回3セット




ラッドプルダウンワイド

25㎏12〜15回3セット





ワンハンドケーブルロー

10.2㎏15回ずつ4セット








プルオーバー

10.2㎏15回4セット







ワンハンドダンベルロー

9㎏12回ずつ3セット





チンニングアシスト

12回3セット









やっと元気になってモチベーションが戻ってきました❣️



楽しみながら頑張っていこうと思います❗️










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