こんばんは✨


最近すごく寒いですね😭

吹雪いてた😳


寒すぎて引きこもっていたかったけど

今日はパーソナルでした😌


今日は肩の日。




スミスショルダープレス



サイドレイズ



リアデルトマシン



片手ずつのフロントレイズ



アップライトロー



○サイドレイズ

○フロントレイズ

○リアレイズ




昨日MAX測定して出たデータを基に

重さと回数を確認しながら

行いました☺️




昨日撮ったやつなので

肩と関係ないです😌



明日はこの前体験に行った

骨格矯正のレッスンです✨


また寒いんだろーなー😭