こんばんは✨
今日は起きたら雪が
少し積もってました❄️
福岡では滅多に雪が
積もらないので
少し積もっただけで
交通機関大パニック😶笑
骨格矯正のレッスンだったんですが
電車が遅れたり止まったり。
でも、少し遅刻しましたが
無事行けました😌
今日は膣呼吸のレッスンの
脚の骨格矯正のレッスン
ヒールでしっかり立つためにも
足の裏や甲の柔軟性も
大切と言われているのですが
カチカチでした🤣
先生に
「硬いね〜」
と言われ
必死にほぐす。
痛かったー😂笑
今年も課題だらけです😂
帰宅後は背中トレ。
チンニングアシスト
ラッドプルダウン
ベントオーバーロー
ワンハンドダンベルロー
プルオーバー
シーテッドロー
ハーフデッド
なんかよく動いた気がする😶