こんばんは✨
今日は午前中に
子供の幼稚園の参観😌
そして午後からパーソナル！
今日は背中の日。
チンニングアシスト
ラッドプルダウン
○ベントオーバーロー
○ワンハンドダンベルロー
スーパーセット
プルオーバー
シーテッドロー
ハーフデッドリフト
前にマックス測定した記録から
その重さで回数をこなせるか
確認しながらやりました😌
自分のトレーニングの後に
誠くんがトレーニングしてたので
見学してた😌
前までトレーニングは
集中力のある午前中にしか
できなかったのですが
最近はいろんな時間に
できるようになってきました☺️
大会が夕方からの
パターンもあるので
いろんな時間に動けるように
身体を慣らす作戦です❗️