脚トレ

こんばんは✨

今日はパーソナル。

脚の日。

レッグエクステンション

インナーサイ

ブルガリアンスクワット

肋骨折れてたので

スクワットなどが

できませんでした😶

なのでその分

バイクでトレーニング

負荷を重くして30秒全力で漕ぐ

その後軽くして1分半漕ぐを5セット

スクワットよりキツい🤣

肋骨が治るまでは

しばらくこのトレーニングです🥹

でも薬飲んでるからか

昨日よりは痛くない😍