こんばんは✨
今日はトレオフ✨
骨盤矯正のレッスンに行ってきました❗️
この前のランチ会で
なるべく車移動をやめて
歩く時間を増やすように
と言われたので
電車で行って博多から
30分歩くことにしました
いいお天気で
お散歩日和✨
今日は下半身のほぐしと
背骨の矯正でした❣️
背骨を動かすストレッチは
自分でもやっていたのですが
ちゃんとやり方教えてもらうと
今まで自分がやってたのは
全然効かせれてなかった🤣
やっぱり、ちゃんと習うって大事😂✨
トイレでパシャリ
帰りも30分かけて歩きました✨
食事も摂らなきゃいけなかったので
博多駅でお弁当タイム
隅っこでコソコソと
胸肉食べてました
しばらくオフは
有酸素とコンディショニングDAYに
なりそうです😌