こんばんは✨
今日は自主トレ。
脚の日。
レッグエクステンション
相撲スクワット
レッグカール
ブルガリアンスクワット
CCスクワット
インナーサイ
バイク
最後のバイクがキツい😂
今の時期でも汗だくになります🥹
トレーニングのあとは
骨格矯正のレッスン✨
骨盤周りのほぐしやストレッチ
をしっかり行います☺️
前ももをローラーやボールで
ほぐすんですが
それがめちゃめちゃ痛い🤣
半泣きになりながら
ほぐしています🥹
筋トレもですが
身体を変えるには
痛みはつきものか😂
でも、ここに通い始めて
1ヶ月もたっていませんが
身体の感覚が変わった気がする😳
しっかり続けてみよう😍