睡魔の日

こんばんは✨

今日は自主トレ。

トレーニング前の

コンディショニング

肩の日です。

サイドレイズ

フロントレイズ

2種目

ケーブルリアレイズ

この前のパーソナルで

教えてもらったけど

難しいです😶

リアの種目はだいたい苦手😂

アップライトロー

サイドレイズ50回

ケーブルサイドレイズ

肋骨が治るまでは

サイドレイズ多め✨

1週間で

痛みはだいぶ

ひいてきました😌

今日はずっと眠かった😳

午前中寝て

午後も寝て

夜も早く寝ようと思います☺️