月曜断食再開 12日目

体重　64.9kg

うん、増えてる。

朝　ヨーグルト、りんご半分、黒ゴマ松の実くるみペースト

昼　鶏肉とごぼう低糖質パスタ、チキンナゲット、ほうれん草ソテー、茹で卵、ギョニソ、チーズ

夜　ドライフルーツ、チーズ

お腹空かないけど何かたべたくてつまむ。

糖質85g たんぱく質65g