月曜断食再開 10日目

体重　64.8kg

なに、めちゃ戻ってるいやー

低糖質パスタ、おからスコーン、もち麦10gがお腹に溜まってしまったか…？！

朝　ヨーグルト、いちご、黒ゴマ松の実くるみペースト

昼　ステーキ、こんにゃく煮、ナムル、キャベツ煮浸し、ギョニソ、チーズ、おからスコーン

間食　おからスコーン二個目、さけるチーズ

夜　スルメ、焼きのりをつまむ　ヨルダンに近い

糖質36g  たんぱく質62g適正