月曜断食再開 8.9日目 不食日&良食日

3/9  64.9   不食日

3/10 63.8

月曜日は不食日達成

やや辛かった…何もする気がしない。

そういうものとして予定しておくとストレスがない。

3/10 良食日

朝　ヨーグルト、りんご半分、イチゴ2、黒ゴマ松の実くるみペースト

昼　タコ明太低糖質パスタ、厚揚げ野菜炒め、味噌汁、チーズ、ギョニソ

間食　おからバナナスコーン

バナナが余ったからバナナだけど、糖質的にはブルーベリーだよね。次回。

夜　　ゴボウまいたけ、きり昆布皮付きもち麦

スープ

糖質80g たんぱく質65g

まずまず。