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身長167cm/体重63.9kg/%
前日から/-1.1kg/-0%
スタート時/-8.0kg/%
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1キロの差に一喜一憂します。
朝 りんご半分、ヨーグルト
昼 野菜スープ、唐揚げ、ほうれん草ツナ炒め、赤かぶ、レンコンきんぴら
間食 チーズ、ナッツ、ドライフルーツ、甘酒半分
夜 野菜スープはと麦入り
唐揚げ粉使ってみました。自分でつくるより小麦粉の衣が薄くていい感じ。
油はこめ油を使っています。