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身長167cm/体重63.9kg/%
前日から/-1.9kg/%
スタート時/-8.0kg/%
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不食日でプラス分をクリアできました。
朝 柿半分
昼 野菜スープ昆布ゴボウはと麦入り、宅食便低糖質セット、ギョニソ、チーズ
夜 野菜スープ昆布ゴボウ入り
あすけん記録 865kcal 糖質 80g タンパク質 40g
久々にデトックススープにした。友人から、ゴボウと昆布ともち麦を入れると満足度が上がると聞いたのでやってみた。とりあえず家にあったはと麦でつくる。風味が強くてかみごたえがあり良かった。
やはり、手作りしたものの方が食べて満足感があるような気がする。月曜断食の本にある通り…。
スランプに落ちたら基本に立ち帰るのが大事なのだな。それも書いてあった！