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身長167cm/体重63.9kg/%
前日から/-0kg/%
スタート時/-8.0kg/%
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夜は外食予定。
朝 小さめりんご1こ、牛乳半分
昼 野菜スープはと麦、きんぴらごぼう、チーズ、チキンナゲット、ギョニソ
間食 ナッツ ドライフルーツ
夜 外食 牛肉たたき、マグロアボカド、あぶりしめ鯖、ナチョス、トマトジュース、ジンジャーエール、ペリエ
夜ノンアル。月断して酔わない方が身体が快適に。先週飲み過ぎた反省。
ナチョスがいらなかったな。