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身長167cm/体重65.8kg/%
先週金曜日から/+1.4kg/%
スタート時/-6.1kg/%
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ずいぶん記録をさぼってしまいました
先週金曜日から前倒して美食日、土日月火と予定により美食日。
水曜日を不食日にしました。
食べたものメモ
土曜
朝ヨーグルト、りんご 昼パンブッフェ
夜 友人宅でホームパーティー
日曜
朝、昼 不食 夜 かまぼこ、チーズ
月曜
朝昼 天ぷら定食 天ぷら7個
夜 シウマイ、やっこ3種、キャベツサラダ、チーズ
火曜
朝昼 ごはん、焼き鮭、生卵、味噌汁、納豆、ブロッコリー
夜 シウマイ、野菜サラダ、刺身、バジルトマトパスタ
水曜 不食日 水、紅茶を飲む
リズムが崩れています
先週は良食日に気分が乗らずルール違反。体重も減らない。
美食日、大食いしてないけど1.5キロ位増えてます。月曜断食を終了して急に普通の食事に戻すと増えるということですよね。
回復メニューは必須なのでしょう。早く終わりにしたい気持ちがよぎりました。まだ目標は先なのに。
3カ月目も半ばですが、低調です…
いやいや、思い返せばあすけん記録でカロリー850kcal、糖質70g以下程度の良食日を続ければ少しずつ確実に痩せたじゃないか。
一生続くわけじゃない。目標まであと数ヶ月位がんばろう。自分をふるいたたせる…
あきらめず、12月末に63キロを目指します