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身長167cm/体重64.4kg/32.3%
前日/+0.3kg/+0.4%
スタート時/-7.5kg/-1.4%
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朝 柿半分、ヨーグルト
昼 野菜味噌汁、鳥の筑前煮、焼き鳥、おにぎり、チーズ
夜 外食 サラダ、牛すじ煮込み、おでん、皿うどん、ホッピー2杯、焼酎お湯割1杯
今日は昼からお米を食べました。
美食日前倒してます。月断ルールの食事への反動が来てます。
まだ最終目標の55キロには遠いし、12月には62キロ台に行きたい。またぼちぼち立て直そう、自分。