月曜断食64日目(10週)【良食日】64.6kg 腸活サプリ始めます

2019/12/4（水）月曜断食10週目・良食日
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身長167cm/体重64.6kg/31.4%
前日/+0.4kg/+0.2%
スタート時/-7.3kg/-2.3%
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良食日分戻った感じ。

朝　柿半分、ヨーグルト

昼　タコブツ、湯豆腐、ギョニソ、チーズ、牛乳

間食　ドライフルーツ沢山、ナッツ沢山、粉末カフェラテ、甘酒半分

腸活のために甘酒試します。これは甘すぎて小さいのに半分しか飲めなかった。本当にむせるほど甘い… 。間食をとりすぎています。

夜　野菜鍋　

スーパーにスパークリングジンジャー甘酒なるものが売っていました流行ってますね

腸活のためのサプリが今日届きました。

ミヤリサンとアシドフィルス菌です。

ミヤリサンはAmazon、アシドフィルス菌はiherbで買いました。iherbは激安。スキンケアも買っちゃいました。商品がありすぎて見るのが楽しい。

始めてみます。