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身長167cm/体重64.2kg/31.2%
前日/-1.1kg/-0.2%
スタート時/-7.7kg/-2.5%
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記録をサボって間が空いてしまいました
直近から書き始めます。
直近から書き始めます。週末は食べすぎてもいないのですが、金曜日朝が64.2 →月曜日朝65.3kgで1.1kg増。
月曜日は不食日でした。不食日明け-1.1kg。
戻ったけど、とにかく減りにくい。
朝 柿半分、ヨーグルト
昼 チキンナゲット、タコブツ、キャベツのコンソメバター煮、お魚ソーセージ、チーズ、ナッツ
夜 野菜鍋、キャベツ煮
間食 ほしいも、チーズ、ドライフルーツ
食に飽きが来そうです。