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身長167cm/体重64.4kg/32.2%
前日/-1.3kg/-0.2%
スタート時/-7.5kg/-1.5%
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不食日明けで-1.3kg。体重記録更新
停滞期がリセットされました。
やはり、ホルモンの溜め込み期/停滞期は焦っちゃいけない。そこそこにこなして時が来るのを待つのがよし。
朝 ヨーグルト、柿半分
昼 おでん、チキンナゲット、チーズ
夜 野菜の豆乳鍋、胡麻オリーブオイルだれ
間食 ナッツ、ドライフルーツ
あすけん記録 885kcal 糖質72g たんぱく質42g
一日中お腹が下る。
久々の不食日で色々リセットされたと信じます