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身長167cm/体重64.8kg/32.8%
前日/-0.9kg/-0.7%
スタート時/-7.1kg/-0.9%
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子宮筋腫手術後、様子見期間中今週も不食日なし。栄養バランス重視。
平日の良食日を続ける効果がでるのか毎週土曜朝には減ります。昨日はヨルダンもしたし。
美食日で増えるけど…
朝 納豆、雑穀玄米90g、チキンナゲット、ゆで卵、チーズ、柿半分
昼 なし
間食 なし 出かけていたため
夜 外食 焼き鳥5本、馬刺し、馬肉ユッケ、フライドポテト、クラフトビール2杯
あすけん記録1658kcal 糖質99g タンパク質90g
お酒に弱くなりました。
美味しかった〜